长期喝山楂水有什么好处 哪些人群不适合喝山楂水

长期喝山楂水有什么好处 哪些人群不适合喝山楂水

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东方网

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山楂作为一种常见的中药材和食材，其营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质和活性成分。山楂泡水喝，不仅口感酸甜可口，还具有多种健康功效。那么长期喝山楂水有什么好处呢？

长期喝山楂水有什么好处

1. 促进消化

山楂中的有机酸、黄酮类化合物和膳食纤维有助于促进胃液分泌，提高胃内酶素的活性，从而增强食欲，促进食物的消化和吸收。这对于改善消化不良、胃酸过多、胃痛和胃胀等症状有一定的缓解作用。

2. 降低血脂和胆固醇

山楂中的三萜类化合物和皂苷类化合物可以减少身体内的胆固醇和三酰基甘油，有助于防止心血管疾病。长期喝山楂水可以加快体内的新陈代谢速度，促进多余脂肪的消耗，对血脂和胆固醇的控制有一定的帮助。

3. 提高免疫力

山楂具有抗氧化剂的作用，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而提高免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭，预防感冒等呼吸道疾病。

4. 降低血压

山楂中的鞣酸和多酚类物质有促进血管收缩的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。但需要注意的是，山楂并不能完全替代降压药物，只能作为辅助手段。

5. 活血化瘀

山楂具有活血化瘀的功效，对于气滞血瘀导致的不适症状有一定的改善作用。同时，山楂中的活性成分还可以促进一氧化氮的释放，引起血管舒张，增加血管的径向扩张，有助于减少血管阻力，提高血流速度，促进血液循环。

6. 美容养颜

山楂中的维生素C和黄酮类物质具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，减少皱纹的产生，从而达到美容养颜的效果。

哪些人群不适合喝山楂水

1. 孕妇：山楂具有活血化瘀的作用，孕妇饮用可能会引起子宫收缩，导致流产或早产。

2. 胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者：山楂水具有一定的酸性，这些患者饮用可能会加重病情。

3. 糖尿病患者：山楂泡水含有一定的糖分，糖尿病患者饮用可能会影响血糖控制。

4. 低血压患者：山楂具有降压作用，低血压患者饮用后可能会导致血压过低。

5. 过敏体质者：个别人可能对山楂中的某些成分过敏，饮用后可能出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。