秋冬换季，这些止咳妙招你get了吗？

秋冬换季，这些止咳妙招你get了吗？

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中国广播网

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来源

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秋冬换季，办公室里此起彼伏的咳嗽声一片，不少网友表示“节后办公室7个人里5个咳”。咳嗽作为身体的一种防御手段，可清除呼吸道中的异物和病原体。然而，如果咳嗽过于剧烈或持续时间较长，则应予以重视并及时就医。专家建议，在这个季节，可以通过保持空气湿润、多喝温水、服用蜂蜜以及调整睡姿等方式缓解咳嗽症状。此外，养成良好的卫生习惯和个人防护措施也是预防咳嗽的关键。让我们一起守护自己和家人的健康吧！

秋冬季节咳嗽高发主要由以下几个因素导致：

1. 气温变化：秋冬季节气温下降，冷空气刺激呼吸道，容易引发咳嗽。

2. 空气干燥：秋冬季空气湿度降低，干燥的环境会刺激喉咙和气管，引发干咳。

3. 病毒感染：秋季是感冒和流感的高发期，病毒感染是引起咳嗽的常见原因。

4. 过敏原增多：秋季许多植物开花，空气中的花粉浓度增加，容易引发过敏性咳嗽。

5. 空气污染：秋冬季节，空气中的粉尘和颗粒物增多，这些污染物会刺激呼吸道，导致咳嗽。

家庭护理

1. 保持室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在室内，保持空气湿度在40%-60%之间，有助于缓解咳嗽。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，减轻咳嗽。建议每天饮水量在1500-2000毫升。

3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻的食物会刺激喉咙，加重咳嗽，应尽量避免。

4. 调整睡姿：抬高枕头，保持上半身略高的姿势睡觉，可以减轻夜间咳嗽。

常用药物

1. 止咳药：如右美沙芬，适用于干咳。但需遵医嘱服用，不可滥用。

2. 祛痰药：如氨溴索，适用于有痰的咳嗽，帮助痰液排出。

3. 抗生素：仅在细菌感染时使用，病毒感染引起的咳嗽不应滥用抗生素。

民间偏方

1. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用，适合干咳。但一岁以下婴儿不宜食用。

2. 秋梨膏：由秋月梨、红枣、冰糖等制成，具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。

3. 姜茶：生姜具有散寒止咳的作用，适合风寒引起的咳嗽。

食疗方案

1. 海底椰海星雪梨汤：海底椰润肺止咳，雪梨清热润燥，适合干咳无痰。

2. 青欖桔饼瘦肉汤：润肺止咳、化痰，适合肺燥咳嗽。

3. 百合莲子汤：百合润肺止咳，莲子健脾，适合肺虚咳嗽。

4. 花旗参苹果雪梨汤：补气养阴、清热生津，适合气虚咳嗽。

儿童咳嗽需要特别关注，以下是一些安全有效的止咳建议：

1. 饮食清淡：避免肥甘厚味，多吃易消化的食物。

2. 避免补药：咳嗽期间不宜使用党参、太子参等补药。

3. 注意保暖：避免受凉，尤其是颈部和背部。

4. 适当运动：增强体质，但避免剧烈运动。

5. 儿童专用药物：如小儿止咳糖浆、儿童止咳贴等，需遵医嘱使用。

6. 观察病情：如果咳嗽持续不愈或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆，保持空气湿度。

2. 补充维生素A：维生素A有助于维持呼吸道黏膜健康，可多食用胡萝卜、菠菜等。

3. 适度运动：增强体质，提高免疫力，但避免在寒冷天气剧烈运动。

4. 个人卫生：勤洗手，避免接触感冒患者，减少交叉感染。

5. 合理饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

秋冬季节咳嗽虽常见，但通过科学的预防和治疗，可以有效减少咳嗽的发生。如果咳嗽持续不愈或症状加重，应及时就医，以便获得针对性的治疗。记住，健康的生活方式和良好的卫生习惯是预防咳嗽的关键。