孙嫣教你三招止住打嗝

孙嫣教你三招止住打嗝

引用

github

等

9

来源

1.

https://github.com/shuxiao9058/wubi_table_convert_dvorak/blob/master/1.06c_16016.txt

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_8612595879760355057

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_6899908976939673827

4.

https://m.familydoctor.com.cn/ysk/310591/

5.

https://www.163.com/dy/article/JK4HM42D05149K06.html

6.

https://yjs.gzhmu.edu.cn/info/1094/22282.htm

7.

https://www.jd.com/pccontent/1443018

8.

http://www.gy3y.com/ks/hp/nk/xhnk/doctor_234.html

9.

http://www.75one.net/forum.php?mod=viewthread&tid=90254

“打嗝”这个看似平常的生理现象，却常常让人感到尴尬和不适。广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师孙嫣，为我们分享了三个简单实用的止嗝小妙招，让你在关键时刻摆脱打嗝的困扰。

孙嫣，广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师，教授，主任医师，博士研究生导师。她长期从事炎症性肠病及炎癌转化、结直肠癌转移机制的研究，在消化系统疾病诊疗方面具有丰富的临床经验。

第一招：转移注意力

打嗝时，不妨尝试转移自己的注意力。比如，可以和身边的人聊聊天，或者专注于一项简单的任务，如整理桌面、收拾餐具等。通过分散注意力，可以有效缓解打嗝症状。

第二招：喝温热水

身体前倾90度，快速喝下几口温水。这个动作可以温暖膈肌，同时身体前倾时内脏对膈肌的按摩作用也有助于缓解膈肌痉挛，从而达到止嗝的目的。

第三招：深呼吸憋气

深吸一口气，然后憋住呼吸30-45秒。这个方法通过调节呼吸节奏，可以有效缓解膈肌痉挛。如果一次不成功，可以重复几次。

打嗝是由横膈膜痉挛收缩引起的，是一种很常见的生理现象。饮食吞咽过快、过饱、很热或很冷的饮料、饮酒等，外界温度变化和过渡吸烟都可能导致打嗝。

大多数情况下，打嗝无需特殊治疗，可自行缓解。但如果持续时间较长，影响生活质量，可以尝试上述方法。如果症状仍然无法缓解，建议及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。

虽然上述方法简单易行，但如果是高血压、心脏病患者，在使用惊吓法或屏气法时需谨慎。此外，如果打嗝症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

通过这三个简单实用的小妙招，相信你可以在关键时刻轻松应对打嗝的困扰。但记得，如果症状持续或频繁发作，还是要及时就医哦！