吃樱桃小心变“小火龙”！这些食用禁忌要知道

吃樱桃小心变“小火龙”！这些食用禁忌要知道

你是不是也想变成一条喷火的小火龙？如果不想，那吃樱桃可得悠着点！樱桃虽然美味又营养，但如果不注意，真的会让你变成“小火龙”哦！

樱桃被誉为“水果中的钻石”，它的营养价值可不低：

• 维生素C含量是苹果的10倍，能增强免疫力
• 含有丰富的钾，有助于维持心脏健康
• 富含铁元素，能预防贫血
• 含有褪黑素，有助于改善睡眠质量

中医认为樱桃性温热，如果吃得太多，很容易“上火”。特别是那些本身就属于湿热体质的人，更容易中招。上火的表现可不少：

• 口腔溃疡，疼得你连饭都吃不下
• 便秘，让你几天都“不出门”
• 面部长痘，影响美观
• 甚至还会发热，让你变成真正的“小火龙”

1. 控制量：成年人每天200-350克就足够了，儿童要减半哦！
2. 避免空腹：空腹吃樱桃会刺激胃酸分泌，容易引起不适
3. 吐核：樱桃核含有氰甙，如果被咀嚼或咬碎会产生氢氰酸，严重时甚至会导致呼吸系统衰竭致死。所以，吃樱桃记得吐核，享受美味的同时也要保护好自己的健康！

• 3岁以下儿童：消化系统尚未发育完全，吃多了容易发热
• 糖尿病患者：樱桃含糖量较高，需要控制摄入量
• 肾功能不全者：樱桃含钾量高，过多摄入会加重肾脏负担
• 过敏体质者：如果对樱桃过敏，可能会出现皮肤瘙痒、腹泻等症状

樱桃虽好，但也要适量。记住这些小贴士，就能放心享受樱桃的美味啦！