换季防过敏，这些小妙招你get了吗？

换季防过敏，这些小妙招你get了吗？

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https://www.sohu.com/a/806752646_121811849

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每到换季时节，不少人都会遭遇过敏性鼻炎的困扰。流鼻涕、打喷嚏、鼻塞……这些症状不仅影响日常生活，还可能带来睡眠质量下降、注意力不集中等问题。那么，如何有效预防和应对季节性过敏呢？让我们一起来看看这些实用的小妙招吧！

季节性过敏，也称为花粉症或过敏性鼻炎，主要由花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原引起。其典型症状包括：

• 流鼻涕和鼻塞
• 打喷嚏
• 鼻、上颚或咽喉发痒
• 眼睛发痒、流泪
• 极度疲劳

与普通感冒不同，季节性过敏不会发热，且症状会持续存在，只要接触过敏原就会一直持续。

室内环境管理

1. 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。
2. 定期清洁：每周用热水清洗床单、被罩，温度应在55℃以上，以杀死尘螨。定期清扫室内，减少灰尘积聚。
3. 空气净化：使用空气净化器过滤空气中的过敏原，特别是在花粉季节。

个人防护

1. 关注花粉预报：在花粉浓度高的日子减少外出，尤其是上午10点到下午4点之间。
2. 佩戴防护用品：外出时佩戴口罩和眼镜，减少过敏原接触。回家后及时清洗暴露的皮肤和头发。
3. 鼻腔冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，清除可能附着的过敏原。

生活方式调整

1. 均衡饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强免疫力。
2. 适度运动：每天坚持户外运动，增强身体抵抗力。但要避开花粉浓度高的时段。
3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的身体状态。

特别推荐：益生菌调理

研究表明，益生菌能帮助改善过敏性鼻炎症状。选择专为过敏性鼻炎设计的益生菌产品，如欧林兰鼻敏益生菌，含有六大守护成分，能有效调节免疫系统，减少过敏反应。

康诺亚公司自主研发的司普奇拜单抗，是首个针对季节性过敏性鼻炎的国产IL-4Rα抗体药物。该药物通过双重阻断IL-4和IL-13信号传导，显著改善过敏症状。目前该药物的上市许可申请已获国家药监局受理，有望为过敏性鼻炎患者带来新的治疗选择。

季节性过敏虽然难以完全避免，但通过科学预防和合理治疗，可以有效控制症状，提高生活质量。让我们从现在开始，采取积极的预防措施，享受每一个季节的美好吧！