【德叔医古·第425篇】易感风寒是脾肺虚，运动生阳做补肺操
【德叔医古·第425篇】易感风寒是脾肺虚，运动生阳做补肺操
医案：戴姨，67岁，反复咳嗽7年余，加重5天
戴姨今年67岁，七年前患上慢性支气管炎，平时反复咳嗽，冬春季节咳嗽尤其频繁，偶尔会有胸闷、呼吸不顺畅的感觉。5年前戴姨就间断找德叔用中药调理，按建议每天晒太阳做运动，逐渐恢复活力。这次趁着孙子暑假，一家人去海边旅游，没承想沙滩上一场暴雨，戴姨淋了雨吹海风之后，又开始咳嗽、咳痰，胸闷也再次加重了，胃口也变差，家人只能迅速踏上回程，再次来到德叔门诊求助。
德叔解谜：肺脾两虚，外感风寒
德叔表示，戴姨已经年过花甲，脏腑阳气尤其是肺脾阳气逐渐虚衰。脾胃的主要功能是运化及输送营养精微物质，脾阳亏虚，会导致其他脏腑失去濡养，令机体功能逐渐下降；肺的阳气保卫机体，肺的卫阳不足，戴姨也就比其他人更容易中招，尤其是遇上寒邪、湿邪较盛的冬春季节；肺还有宣降一身之气的功能，肺气受损，就易出现咳嗽、咳痰、呼吸不畅和胸闷。虽然目前是炎热夏季，但雷雨也时常夹带寒湿。戴姨淋雨感受了寒湿，加上海风趁虚而入，风寒湿袭击了虚弱的肺气，就导致了这次疾病加重。
运动生阳做补肺操
德叔建议戴姨继续坚持运动养生，推荐了一套简单的补肺操。具体方法如下：
摩鼻：用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各1次。此法能增强鼻黏膜的免疫力，有效预防感冒和鼻炎。
摩喉：低头，颈部放松，两手半握拳，食指伸直，置于颈后，沿食道左右按摩30-50次。此法能促进颈部血液循环，改善咽部不适。
扩胸：两臂前平举，然后扩胸后仰，深吸气，胸部尽量后挺，坚持5秒钟，然后放松，连续做10-15次。此法能增强肺活量，改善呼吸功能。
拍背：自己或请家人帮忙，两手半握拳，由下至上、由外向内轻拍背部，每次5分钟，每天2-3次。此法能促进肺部血液循环，改善呼吸功能。
腹式呼吸：仰卧，一手放胸前，一手放腹部，吸气时尽力挺腹，胸部不动；呼气时腹部内陷，胸部不动。开始时每分钟10-12次，以后逐渐增加到每分钟16-18次，每次做30-40分钟，每天做1-2次。此法能增强肺活量，改善呼吸功能。
通过这套补肺操，可以有效增强肺功能，提高身体抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。同时，德叔还建议戴姨继续保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、保持心情舒畅等，以促进身体的整体健康。
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