哥伦比亚大学研究：复合维生素补充剂可延缓认知衰退
哥伦比亚大学研究：复合维生素补充剂可延缓认知衰退
2024年12月，哥伦比亚大学和布莱根妇女医院/哈佛大学联合发表了一项重要研究，证实每天服用复合维生素补充剂可以有效延缓与年龄相关的记忆力下降。这项涉及3500多名60岁以上成年人的大规模随机试验发现，在三年内每日服用复合维生素的人群，其认知能力得到明显改善，相当于延缓了约三年的认知老化过程。这一发现为保护老年人认知健康提供了一种安全有效且负担得起的方法。
这项研究是COSMOS试验的一部分，COSMOS试验是一项规模更大的临床试验，目的是探讨每日服用复合维生素、可可提取物补充剂或两者共用是否可以预防心脏病和癌症。研究中使用的复合维生素和安慰剂药片由辉瑞公司提供，玛氏公司部分赞助了COSMOS试验。
研究结果显示，与安慰剂相比，服用复合维生素可将认知衰老延缓约两年。马萨诸塞州总医院的调查讲师奇拉格·维亚斯博士表示，这三项研究共同发现，每天服用多种维生素对预防随年龄增长而出现的正常记忆力衰退有一定的作用。
研究人员对三项研究进行了元分析，得出结论认为，每天服用多种维生素对健康老年人的整体认知能力（如推理、注意力和计划性）和回忆日常生活的能力都有益处。但目前还不清楚复合维生素中哪些特定的维生素和矿物质具有保护作用，也不清楚它们是如何发挥功效的。
这一发现与此前的多项研究结果相呼应。亚利桑那州梅奥诊所的神经病学名誉教授理查德·卡塞利博士表示，仅靠维生素就能保护老年人认知功能的观点是可信的，但基于相对较短的研究，还有一些需要说明注意的地方。卡塞利说，他建议人们保持社交生活，并在整个老年时期保持精神和身体的活跃。
洛杉矶Cedars Sinai Jona Goldrich阿尔茨海默氏症和记忆障碍中心的老年医学医生Zaldy Tan博士表示，最有可能的情况是，有些病人会比其他人受益更多。Tan指出，缺乏某些特定的维生素，包括B12、A和E，与认知健康的恶化有关，但证据并不确凿。
专家建议，要防止认知能力衰退，人们必须注意自己的整体健康。保持社交生活、精神和身体的活跃对大脑健康至关重要。至于每天服用多种维生素，如果人们担心从饮食中摄入的维生素和矿物质不足，是可以的。
这一发现为进一步研究维生素补充剂对大脑健康的影响提供了新的方向。虽然目前还不能确定是复合维生素中的哪种成分发挥了关键作用，但这一发现无疑为老年人提供了新的希望。随着全球人口老龄化趋势的加剧，如何延缓认知衰退已成为一个重要的公共卫生议题。这一研究结果不仅为老年人提供了一个简单易行的预防措施，也为未来的研究开辟了新的方向。
值得注意的是，这一发现与近年来关于营养与大脑健康关系的其他研究结果相吻合。例如，MIND饮食（结合地中海饮食和DASH饮食）已被证实对大脑健康有益。这种饮食方式强调摄入绿叶蔬菜、浆果等富含抗氧化物质的食物，这些食物对大脑有保护作用。此外，维生素D与睡眠质量的关系研究也表明，维生素D缺乏会影响睡眠质量，而良好的睡眠质量对维持大脑健康至关重要。
这一发现为进一步研究维生素补充剂对大脑健康的影响提供了新的方向。虽然目前还不能确定是复合维生素中的哪种成分发挥了关键作用，但这一发现无疑为老年人提供了新的希望。随着全球人口老龄化趋势的加剧，如何延缓认知衰退已成为一个重要的公共卫生议题。这一研究结果不仅为老年人提供了一个简单易行的预防措施，也为未来的研究开辟了新的方向。