三月丽江旅游防晒全攻略：高原紫外线防护指南

三月丽江旅游防晒全攻略：高原紫外线防护指南

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东方网

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来源

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三月的丽江，春暖花开，阳光明媚，是旅游的最佳时节。但是，高原地区的紫外线可不会因为你的皮肤白皙而手下留情。今天，就让我们一起来探讨一下，在这美丽的春日里，如何在丽江做好防晒工作，让你既能尽情游玩，又能保持白皙的肌肤。

三月的丽江，气温在10-20℃之间，白天阳光充足，早晚温差较大。由于地处高原，紫外线强度比平原地区高出许多。根据中国天气网的数据，丽江的紫外线强度等级为“强”，这意味着在户外活动时，皮肤会在短时间内被晒伤。

高原地区的紫外线强度是平原地区的数倍，这主要归因于以下几个因素：

1. 空气稀薄：高原地区空气稀薄，大气层对紫外线的过滤作用减弱，导致紫外线辐射更强。
2. 海拔高度：每上升1000米，紫外线强度增加10%。丽江古城海拔约2400米，玉龙雪山海拔更是高达5596米，紫外线强度可想而知。
3. 地表反射：高原地区的雪地和水面会反射紫外线，进一步增强紫外线的辐射强度。

1. 防晒霜：选择SPF50+、PA+++以上的防晒霜，每两小时补涂一次。建议选择防水型防晒霜，因为高原地区容易出汗。
2. 遮阳帽：宽边帽或棒球帽都可以，关键是能遮住脸部和颈部。如果能买到带有UPF（紫外线防护系数）标识的帽子就更好了。
3. 墨镜：选择能阻挡99%-100% UVA和UVB辐射的墨镜，保护你的眼睛和眼周肌肤。
4. 防晒服：如果觉得涂防晒霜太麻烦，可以选择轻便的防晒服。现在的防晒服设计都很时尚，不用担心会显得土气。
5. 其他防护：别忘了给嘴唇涂上防晒唇膏，手上也可以戴上防晒手套。

丽江古城内和各大景区附近都有药店和超市，可以买到防晒霜等防晒用品。但是，为了避免旅途中的不便，建议大家在出发前就准备好所需的防晒用品。如果实在需要在当地购买，可以参考以下地点：

1. 古城内的药店：如老百姓大药房、一心堂等连锁药店，都能买到常见的防晒霜品牌。
2. 超市：如大润发、沃尔玛等大型超市，防晒用品的选择更多。
3. 景区商店：虽然价格可能稍贵，但景区内的商店也能买到防晒用品，以备不时之需。

1. 高原反应：初到高原，可能会出现头晕、恶心等高原反应。建议提前服用红景天等预防药物，并注意休息。
2. 保暖：早晚温差大，记得带件厚外套。高原地区天气变化快，随时关注天气预报。
3. 补水：高原地区空气干燥，要多喝水，随身携带保湿喷雾。
4. 饮食：尝试当地美食时要注意，高原地区食物可能与平原地区有所不同，注意饮食卫生。

最后，提醒大家，防晒不仅仅是保护皮肤不被晒黑，更重要的是防止紫外线对皮肤造成伤害，预防皮肤老化和皮肤癌。所以，即使在阴天或有云的天气，也要做好防晒工作。

希望这份防晒攻略能帮助大家在三月的丽江玩得开心，晒不黑！记得，防晒工作做得好，美丽与健康都能兼得哦！