蛇年开运攻略：5大必补营养素

蛇年开运攻略：5大必补营养素

新一年想提升健康运、事业运及人缘有啥好方法？本文为您精选5大超强营养素，集齐美肌、护眼及抗疲劳等功效，助您拥抱健康好运转不停！

新年要够红：茄红素提升肤质

新年开运当然要红彤彤，除了穿戴红色衣物，补充茄红素亦不可少！茄红素可提升颜值，保护皮肤免受紫外线伤害，达至美白抗老的功效；另外亦有助保护细胞免受自由基损害，强效抗氧化。番茄、红石榴等红色蔬果都是富含茄红素的理想选择。

茄红素可提升颜值，保护皮肤免受紫外线伤害，达至美白抗老的功效。（医专荟健康资讯网）

开工大吉：辅酶Q10提升职场力

保持活力气场是促进人缘与事业的关键！而辅酶Q10作为天然抗氧化剂及维持细胞健康的重要组成部分，有助增强体力及改善疲倦，同时有助控制血压和血脂水平，维持心脏活力。不少天然食物也含有辅酶Q10，例如肉类、动物内脏及坚果等。

辅酶Q10有助增强体力及改善疲倦，维持心脏活力。（医专荟健康资讯网）

赶走坏脂肪：添加奥米加3护心

以为改善健康必须彻底戒油？其实适当摄取含有好胆固醇（HDL）的「好油」Omega-3脂肪酸有助减少炎症、保护心血管，全面提升健康！优质脂肪酸亦可维持皮肤屏障功能，保持肌肤水润。建议日常可从深海鱼、亚麻籽及奇亚籽等食物中摄取。

Omega-3脂肪酸有助减少炎症及保护心血管。（医专荟健康资讯网）

年度最红矿物质：镁舒压助眠更轻松

新一年拼搏事业时，别忘记适时休息！矿物质镁元素有助放松肌肉、舒缓压力及改善睡眠，难怪近期市面上一款外用「镁盐饼」爆红。注意！高脂饮食、常饮酒或咖啡、浓茶等容易令体内镁不足。平时宜多吃南瓜籽、腰果及绿叶蔬菜等食物补充。

矿物质镁元素有助放松肌肉、舒缓压力及改善睡眠。（医专荟健康资讯网）

眼神更精灵：补充叶黄素护双目

风水大师常说日常交际要「带眼识人」！保持眼神Sharp醒，除了要注意用眼习惯，亦可重点补充叶黄素。它有助维持视力，减少蓝光对眼部的损伤，预防黄斑退化和白内障。叶黄素较多存在於绿叶蔬菜中，例如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花等。

叶黄素有助维持视力，减少蓝光对眼部的损伤，预防黄斑退化和白内障。（医专荟健康资讯网）