冬季发烧必备！葱姜汤和三豆饮助你轻松应对低烧

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https://m.sohu.com/a/813125570_121106991/?pvid=000115_3w_a

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冬季是感冒发烧的高发季节，面对突如其来的低烧，除了药物治疗外，中医食疗也是不错的选择。葱白生姜大枣汤和三豆饮都是简单易做的家庭食疗方，不仅能帮助退烧，还能补充营养，增强抵抗力。

葱白生姜大枣汤是传统中医用于治疗风寒感冒的经典方剂。其主要成分包括：

• 生姜：性温，能发汗解表，温中止呕
• 葱白：辛温，能发汗解表，通阳散寒
• 大枣：甘温，能补中益气，养血安神

制作方法：

1. 准备生姜45克、大枣45克、葱白1-2根
2. 将生姜切片，大枣去核，葱白切段
3. 将所有材料放入锅中，加入1000毫升清水
4. 大火煮沸后转小火，煎煮45-60分钟
5. 最后15分钟加入葱白
6. 煮好后可分多次服用，或分早中晚3次服用

适用人群：

• 风寒感冒初期患者，表现为喷嚏、流涕、发热等症状
• 过敏性鼻炎患者
• 孕妇和糖尿病患者慎用

注意事项：

• 感冒症状较重时，可适当增加生姜和葱白的用量
• 发热或咽痛时，可加乌梅30-60克
• 最好在早上或中午服用，晚上不宜饮用

三豆饮由绿豆、赤小豆和黑豆组成，是夏季常用的清热解毒饮品。其主要成分包括：

• 绿豆：清热解毒，消暑止渴
• 赤小豆：利水消肿，健脾止泻
• 黑豆：补肾养血，滋阴润燥

制作方法：

1. 准备绿豆、赤小豆、黑豆各50克
2. 将三种豆子洗净，用清水浸泡2小时
3. 将泡好的豆子放入锅中，加入足够的清水
4. 大火煮沸后转小火煮1-2小时，直至豆子熟烂
5. 最后加入适量冰糖调味

适用人群：

• 夏季暑热患者
• 体内有湿热的人群
• 体质虚弱的人群

注意事项：

• 必须当日煮当日喝，不能隔夜
• 适量饮用，避免引起腹胀或腹泻
• 饮用时保持适宜温度，太热或太冷均不利于健康

葱白生姜大枣汤和三豆饮都是简单易行的家庭食疗方，但使用时需根据个人体质和症状选择。风寒感冒初期可选用葱白生姜大枣汤，而夏季暑热则适合饮用三豆饮。在特殊时期，不妨试试这些老一辈传下来的食疗妙法，让你轻松应对低烧，保护自己和家人的健康。