智能手表引发健康焦虑？专家教你正确应对
智能手表引发健康焦虑？专家教你正确应对
67岁的高血压患者赵国伟最近遇到了一个困扰：自从佩戴了智能手表，他频繁发现心脏出现“漏跳”的情况。每次手表发出警报，他都会感到恐慌，担心自己心脏出现问题，甚至多次前往医院进行检查。然而，医生的诊断结果却显示一切正常。赵国伟的困扰并非个例，随着智能手表等可穿戴设备在医疗健康领域的广泛应用，越来越多的人开始依赖这些设备来监测自身健康状况。然而，这种过度依赖不仅没有带来预期的安心，反而引发了新的健康焦虑。
智能手表的健康监测：技术与局限
智能手表的出现，让健康监测变得前所未有的便捷。只需轻轻抬腕，用户就能随时查看自己的心率、血压，甚至进行心电图（ECG）检测。然而，这些看似先进的功能背后，隐藏着不容忽视的技术局限。
以ECG功能为例，智能手表通过表冠和机身背面的电极，检测指尖和手腕的电信号，形成单导联心电图。这与医院使用的12导联心电图相比，信息量明显不足。虽然智能手表在静息状态或低强度运动时能提供相对准确的数据，但一旦进入剧烈运动状态，数据的准确性就会大幅下降。
更令人担忧的是，智能手表提供的健康数据需要经过AI解读，而AI的准确性目前仍无法与专业医生媲美。虽然这种设计在一定程度上提升了便捷性，但同时也带来了误诊的风险。FDA（美国食品药品监督管理局）已经明确指出，目前市面上的智能手表无法直接且非侵入式地准确检测血糖水平，任何试图以此替代专业医疗诊断的行为都可能带来严重后果。
过度依赖：从健康管理到心理负担
智能手表的普及，让健康监测变得触手可及。然而，这种便利性也带来了一个意想不到的问题：健康焦虑。
一位网友在小红书上分享了自己的经历：“凌晨正在睡觉被一阵震动声惊醒，原以为是谁大半夜给我打电话，结果发现是我的手表发出警报，提醒我心率过低！”这种突如其来的警报，让本应安心睡眠的夜晚变得充满紧张和不安。
更深层次的问题在于，智能手表的情绪监测功能可能让使用者过度关注数据，反而增加焦虑。一位网友表示：“我心情不好还用手表告诉我吗？看着它给出的低落曲线，我的情绪只会更糟。”这种现象背后，隐藏着情绪被数据化、社交化后的不适感：情绪原本是个体的主观体验，但如今却成为了可以被观察、衡量，甚至用来调整人际互动的工具。
专家建议：理性使用，科学管理
面对智能手表带来的健康焦虑，心血管内科主任医师李维建议，使用者应该正确认识到智能手表的数据仅作为参考，不能替代专业医生的诊断结果。智能手表的健康监测功能应该被视为一种辅助工具，而不是健康管理的全部。
对于如何正确使用智能手表，专家给出了以下建议：
理性看待数据：智能手表提供的健康数据具有参考价值，但不应过度解读。当发现异常时，应及时就医，由专业医生进行诊断。
关注长期趋势：与其过分关注单次监测数据，不如将重点放在长期趋势的观察上。通过持续监测，可以更好地了解自己的健康状况。
合理设置提醒：根据个人健康状况，合理设置健康提醒。避免过于频繁的提醒带来不必要的焦虑。
保持健康生活方式：智能手表只是健康管理的辅助工具，保持良好的生活习惯才是维护健康的根本。
智能手表的普及无疑为健康管理带来了新的可能性，但如何正确使用这些设备，如何在享受科技便利的同时避免过度依赖，是我们每个人都需要思考的问题。正如一位网友所说：“手表告诉我情绪不好，我就停下来，喝杯茶，深呼吸，然后告诉自己，这没什么大不了的。”真正的情绪管理，不是让情绪消失，而是让自己变得更强大。科技可以是工具，但情绪的主人，始终应该是我们自己。