漠河冰雪游：如何在极寒中保持健康？

漠河冰雪游：如何在极寒中保持健康？

引用

中国气象网

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来源

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在中国最北端的漠河，冬季平均气温低至-26.1℃，最低气温甚至可达-53℃。这里不仅是观赏北极光的最佳地点，更是体验极寒冰雪世界的绝佳去处。然而，在享受冰雪乐趣的同时，如何保持健康是每位游客必须面对的课题。

面对极端寒冷的天气，正确的穿衣方式是预防冻伤的第一步。建议采用“三层穿衣法”：

• 内层：选择吸湿排汗的材质，如速干内衣，保持皮肤干爽。
• 中层：保暖层，如羽绒服或抓绒衣，提供足够的保暖效果。
• 外层：防风防水层，如冲锋衣，阻挡冷风和雪花。

特别需要注意的是，南方游客切勿轻视北方的寒冷。有游客因穿着“光腿神器”在漠河火车站被工作人员“拦截”，要求穿上棉裤。这种看似时尚的装扮，在零下20多度的环境中，极有可能导致冻伤。

感冒与呼吸道疾病

在极寒环境中，感冒是最常见的问题。建议：

• 佩戴口罩，既可以保暖，又能过滤冷空气，减少对呼吸道的刺激。
• 避免在人群密集处长时间逗留，减少感染风险。
• 保持室内通风，但避免直接站在风口。

心脑血管疾病

对于老年人或有相关病史的游客，需要特别注意：

• 定期监测血压、血糖，按时服药。
• 避免剧烈运动，选择温和的活动方式。
• 如有不适，立即就医。社区卫生服务中心可提供及时的诊疗服务。

黑龙江省文旅部门发布的冬季旅游安全提示中，特别强调了以下几点：

• 出行安全：选择防滑鞋，注意路面结冰情况。
• 活动安全：参与冰雪运动前做好热身，佩戴防护装备。
• 饮食安全：选择正规餐饮场所，避免食用生冷食物。

如果出现以下情况，应立即寻求医疗帮助：

• 持续高热不退
• 呼吸困难或胸闷
• 皮肤出现严重冻伤症状（如变色、麻木）

漠河市卫生健康局提醒，一旦出现发热、咳嗽等症状，建议先到基层社区医院就诊。这样既能避免大医院的拥挤，又能减少交叉感染的风险。

在做好充分准备的前提下，漠河的冰雪世界无疑是一场视觉与体验的盛宴。从北极村的极光到滑雪场的激情，从冰雕展的精致到温泉的温暖，这里的每一处景致都在等待着你的探索。记住，安全与健康永远是第一位的。只有照顾好自己，才能尽情享受这趟极寒之旅带来的乐趣。