听音乐提升大脑功能，你get了吗？

听音乐提升大脑功能，你get了吗？

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新华网

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来源

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http://www.xinhuanet.com/expo/20240905/bded25002ee14065aeffece7c14e25fa/c.html

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音乐不仅是一种艺术形式，更是一种强大的大脑刺激工具。科学研究表明，音乐能够激活大脑多个区域，从听觉皮层到边缘系统，对我们的认知功能、情绪调节和身体健康产生深远影响。

当我们聆听音乐时，大脑的多个区域会被同时激活。首先是听觉皮层，负责处理声音信息；其次是边缘系统，与情绪反应密切相关；还有运动皮层，会随着节奏产生律动的冲动。这种全方位的大脑激活，使得音乐成为一种独特的认知刺激工具。

研究表明，音乐能够显著提升我们的认知功能。2008年的一项研究发现，音乐节奏可以促进文本回忆，帮助我们更好地记住信息。2010年的另一项研究则表明，背景音乐与空间处理速度和语言处理准确性之间存在正相关关系。这种提升可以通过"觉醒和情绪假说"来解释：音乐能够提高我们的觉醒水平，使大脑处于最佳记忆状态。

音乐对心理健康的影响尤为显著。2017年发表在《心理学前沿》杂志上的一项综述研究显示，在28项相关研究中，有26项表明听音乐能显著降低抑郁症状。音乐能够点亮存储积极记忆的神经网络，帮助人们恢复解决问题的能力和积极行为。

在缓解焦虑方面，2022年发表在Musicae Scientiae杂志上的一篇综述发现，听音乐对减轻诊断焦虑有显著影响。研究还发现，30分钟是音乐干预的常见时长，但具体效果可能因人而异。

音乐对睡眠质量的改善作用也不容忽视。在一项针对焦虑症患者的研究中，接受手碟音律治疗的患者在睡眠质量方面有明显改善，虽然与对照组相比差异不显著，但整体睡眠质量均有所提升。

最新研究表明，个性化音乐选择对治疗效果至关重要。当患者聆听自己选择的音乐时，能够更好地调动情感，激活与记忆相关的脑区。这种个性化的方法不仅提高了治疗的有效性，还增强了患者的参与感和满意度。

在阿尔茨海默症患者中，个性化音乐疗法已被证明能显著改善记忆力。当患者听到他们年轻时熟悉的音乐时，情绪和认知功能都会得到提升。这种现象强调了个性化音乐选择的重要性，因为音乐与个人的情感和记忆紧密相连。

随着人工智能技术的发展，个性化音乐治疗正迎来新的发展机遇。通过分析患者的音乐偏好和情感状态，AI能够实时调整音乐疗法的内容，使其更加贴合患者的需求。这种基于数据的个性化治疗方案，不仅提升了治疗效果，也为患者提供了更为贴心的支持。

值得注意的是，音乐并非总是带来积极影响。研究表明，当人们处于消极情绪时，聆听悲伤音乐可能会加剧负面情绪。长时间听悲伤或充满愤怒的音乐会增加皮质醇的释放，刺激与负面情绪相关的大脑区域，甚至可能触发大脑的威胁检测系统。

音乐对大脑的影响是复杂而深远的。从提升认知功能到改善心理健康，从增强记忆力到促进身体健康，音乐展现出了巨大的潜力。随着科学研究的不断深入，我们有理由相信，音乐将在未来的医疗和教育领域发挥更加重要的作用。无论是作为治疗工具还是日常生活的陪伴，音乐都将继续以其独特的方式，为人类带来身心的双重滋养。