远离口腔癌，从正确刷牙开始

远离口腔癌，从正确刷牙开始

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=0d6a7940b642c727715ecd3b5fe697d7

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https://oralb-hk.com/blog/HowToCorrectlyBrushTeeth/

近年来，口腔癌的发病率呈现上升趋势，已成为全球第六大常见恶性肿瘤。据统计，每年约有35万人被诊断出患有口腔癌，其中约40%-50%的晚期患者在诊断后仅能存活五年。更令人担忧的是，口腔癌已呈现年轻化趋势，且男性发病率高于女性。

口腔癌主要包括舌癌、颊癌、牙龈癌、腭癌和唇癌等，主要发生在口腔内部。其发病原因复杂，涉及多种因素相互作用。除了吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等已知的高危因素外，不良的口腔卫生习惯也是不容忽视的重要诱因。

不良的口腔卫生习惯会促进微生物在口腔内的滋生和繁殖，形成牙菌斑。长期积累的牙菌斑会导致口腔慢性炎症，进而增加患口腔癌的风险。此外，牙齿残根、尖锐牙尖和不合适的假牙对口腔黏膜的慢性刺激，也可能诱发癌症。

那么，如何通过正确的刷牙方法来预防口腔癌呢？专家推荐使用巴氏刷牙法，这是目前最科学有效的刷牙方式。

巴氏刷牙法的具体步骤如下：

1. 将牙刷头与牙齿表面呈45度角斜放，轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2. 轻轻做小圆弧状来回刷，上排牙齿向下、下排牙齿向上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到。
3. 牙齿的内面最容易藏污纳垢，刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
4. 刷牙齿咬合面时，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
5. 最后不要忘记轻刷舌头表面，去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

每次刷牙时间应不少于3分钟，每天早晚各一次。选择软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷，保持刷毛直立不分叉。

了解口腔癌的早期症状对于及早发现和治疗至关重要。以下几种情况需要特别警惕：

1. 口腔内持续2周以上的溃疡，特别是边缘隆起、质地偏硬的溃疡。
2. 口腔黏膜出现白色、红色或发暗的斑块，尤其是伴有粗糙、增厚或硬结的病变。
3. 张嘴受限，难以正常进食和饮水。
4. 颈部出现不明原因的肿胀和淋巴结肿大。

如果发现上述症状，应立即就医，进行专业检查和诊断。

口腔癌虽然可怕，但通过良好的口腔卫生习惯和健康生活方式，可以有效降低患病风险。让我们从现在做起，每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查和洗牙，远离口腔癌的威胁，拥有一个健康的口腔和美好的生活。