秋冬咽喉炎高发季，这些护理小妙招你get了吗？
秋冬咽喉炎高发季，这些护理小妙招你get了吗？
秋冬季节，天气转凉，咽喉炎又开始“活跃”起来。据北京大学第一医院主任医师王全桂介绍，秋冬季节咽炎发病率较高，主要原因是秋季气候干燥从而刺激咽部黏膜。同时，秋季昼夜温差大，人体抵抗力也会降低，从而容易诱发咽喉部炎症。此外，秋季过敏性疾病发病率较高，例如过敏性鼻炎患者大量的鼻涕倒流会刺激咽部引发不适感，再加上鼻黏膜肿胀，患者鼻塞后张口呼吸容易接触到不洁空气和干燥空气，刺激咽喉部从而引起咽喉炎症。抽烟喝酒，食用辛辣食物，熬夜等不良嗜好也会导致身体抵抗力降低，从而引起咽炎发作。
面对咽喉炎的困扰，除了及时就医外，掌握一些居家护理的小妙招也非常重要。下面，就让我们一起来看看有哪些实用的护理方法吧！
日常护理小妙招
保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆，保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。
合理饮食：多喝温水，避免咖啡和酒精。可以尝试煮苹果水、金银花水或蜂蜜水，这些饮品都有助于缓解喉咙不适。
适度用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，给喉咙充分的休息时间。如果职业需要频繁用嗓，建议定期做嗓音保健操。
口腔卫生：定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，防止细菌感染。
增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，都有助于增强免疫力，减少咽炎的复发。
居家缓解小妙招
温盐水漱口：用温水加入一勺盐，充分溶解后漱口，可以有效缓解喉咙痛并减少感染。
蒸汽吸入：在浴室中打开热水龙头，深呼吸几分钟，利用热水蒸汽进行吸入，有助于湿润呼吸道，缓解咽喉干燥和疼痛。
蜂蜜柚子茶：将柚子皮洗净切丝，与蜂蜜一起冲泡饮用。蜂蜜有润喉作用，柚子皮则能清热解毒，对缓解咽炎有很好的效果。
银耳羹：银耳富含胶质，有助于滋润喉咙。可以将银耳泡发后，加入冰糖和水一起炖煮，煮至银耳软糯即可。
喉喷：选择天然植物成分的喉喷，如韩美Hanmi喉喷，其主要成分为韩国天然洋甘菊提取物和氯化十六烷吡啶单水合物，可以有效抵御外界刺激，为咽喉保驾护航。
特殊人群护理小妙招
对于儿童和老人等特殊人群，可以考虑使用雾化治疗。雾化治疗是应用雾化吸入装置将药液雾化成粒径0.01～10μm的气溶胶微粒后，通过口鼻吸入的方式进入气道，从而发挥防治疾病作用的治疗方法。其优点包括：
- 药物直接递送到呼吸道黏膜及肺泡，给予小剂量药物即可在局部达到较高治疗浓度，全身不良反应少
- 可避免被胃肠道破坏及肝脏首过效应，起效迅速
- 对患者手口协调配合和吸气能力要求不高，对患者吸气峰流速没有特别要求，患者正常呼吸即可吸入药物
- 适用于不能配合口服药物的婴幼儿及高龄老人等特殊患者
在使用雾化治疗时，应注意以下几点：
- 确保药杯为竖直状态，避免倾斜、晃动
- 面罩与面部距离不超过1厘米，避免药液进入眼睛
- 患者保持舒适的体位，首选坐位、半坐卧位或侧卧位，婴幼儿可取抱立位
- 采用嘴吸气，鼻呼气的方式缓慢深呼吸方式用药
- 雾化治疗后痰液变稀易于咳出，需进行有效的咳嗽排痰
- 雾化前不使用油性面霜，以减少药液附着在面部，雾化后需进行及时的面部、口腔清洁，对于无法漱口的患者，可用棉签或棉球擦拭口腔
- 治疗过程中出现手足抖动、震颤、肌肉痉挛等轻微不适，可减慢雾化进程，一般停药后即可恢复，若出现呼吸急促或突然胸痛，应立即停止治疗
预防胜于治疗
- 加强锻炼，提高免疫力
- 注意饮食卫生，避免过度用嗓
- 保持室内空气湿润，远离有害气体和烟尘
- 年老体弱的人可以通过打疫苗来预防急性呼吸道感染
咽喉炎虽然常见，但通过合理的自我护理和必要的医疗干预，大多数患者都能在短时间内得到缓解。关键在于日常生活中保持良好的生活习惯，预防疾病的发生，并在出现症状时及时采取措施，减轻不适，促进康复。希望这些小妙招能帮助大家更好地应对咽喉炎的困扰，享受健康舒适的秋冬季节！