糖尿病患者如何预防腿麻？这份指南请收好

糖尿病患者如何预防腿麻？这份指南请收好

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糖尿病患者常常会遇到一个令人困扰的问题——腿部麻木。据统计，约50%的糖尿病患者会出现这种症状，它不仅影响日常生活，还可能是严重并发症的前兆。那么，糖尿病患者应该如何预防腿麻呢？让我们一起来了解一下。

糖尿病性神经病变（DPN）是糖尿病常见的慢性并发症之一，主要由高血糖引起。高血糖会导致神经元、神经胶质细胞和血管内皮细胞受损，影响神经传导功能，从而引发腿麻等症状。

1. 积极控制血糖

控制血糖是预防糖尿病并发症的关键。但需要注意的是，血糖控制目标应因人而异：

• 对于病程短、年轻、合并症少、血管条件好的患者，应严格控制血糖；
• 对于病程长、老年、合并症多、血管病变重的患者，血糖目标可以适当放宽，避免低血糖风险。

2. 定期筛查，监测足部健康

踝肱指数（ABI）是评估下肢血供情况的重要指标。正常值为0.9~1.3，当ABI＜0.9时，可能已出现下肢缺血。建议所有糖尿病患者每年至少检查一次ABI，如有症状则需增加检查频率。

3. 日常足部护理

• 每天检查足部：注意是否有擦伤、裂伤、水疱等细微损伤，特别是脚趾缝和脚底。
• 选择合适的鞋子：穿宽松、底厚的鞋子，避免穿高跟鞋。保持鞋子干燥，可几双鞋轮换穿。
• 温水洗脚：水温不超过39℃，洗后擦干，皮肤干燥者及时使用油膏护肤。
• 保持足部透气干燥：预防脚癣，一旦发现及时治疗。修剪指甲时要小心，避免损伤。

4. 健康生活方式

• 合理饮食：避免精制糖和高脂肪食物，多吃高纤维食物和蔬菜。
• 适度运动：如散步、慢跑等有氧运动，促进血液循环。
• 戒烟限酒：减少血管病变风险。

如果已经出现腿麻症状，不要慌张，但也不要忽视。应及时就医，进行相关检查，如神经传导速度测量、皮肤内膜神经纤维密度测量等，以便及早发现和治疗。

糖尿病性神经病变虽然常见，但通过科学预防和及时治疗，可以有效延缓病情进展。希望每位糖尿病患者都能重视腿麻这一症状，采取积极的预防措施，享受健康生活。