崴脚了怎样快速消肿止痛？五个实用小妙招

崴脚了怎样快速消肿止痛？五个实用小妙招

崴脚是日常生活中常见的意外伤害，正确的处理方法可以有效缓解疼痛和肿胀，促进恢复。本文将为您介绍5个实用的处理方法，帮助您在第一时间进行自救。

1. 冷敷

在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾包裹冰块敷在肿痛的地方。冷敷可以快速缓解疼痛，促进血管收缩，有效减少出血量。

2. 局部按摩

需要注意的是，在受伤后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩。因为按摩会加剧毛细血管的破裂，导致出血量加大，伤情加重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且按摩时力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

3. 热敷

可以用热毛巾热敷，这样可以活血化瘀，促进血液循环通畅，有助于消除炎症。

4. 固定制动

扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大限度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。

5. 服药

热敷后可以涂抹一些红花油或者云南白药，同时可以服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。

崴脚后的注意事项

1. 冷敷的时候，绝对不能进行按摩，不然会加剧毛细血管的破裂，使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大，要循序渐进。

2. 崴脚后不要马上站起来，因为由于崴脚后会很疼，不知道崴脚的严重程度，盲目站起来会造成不可预知的后果，所以应该经检查崴的不严重后再站起来，严重的话需要别人把他抬到医院。

3. 扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。