失眠对人们的危害是极大的

失眠对人们的危害是极大的

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39健康网

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失眠是现代人常见的睡眠问题，不仅影响夜间休息，还会带来一系列健康隐患。从认知功能到情绪状态，从免疫系统到生活质量，失眠的危害远比我们想象的更为深远。本文将为您详细解析失眠可能带来的五大危害，并提供科学的应对建议。

睡眠障碍

失眠可能导致生物钟紊乱、神经递质失衡等病理机制。导致白天疲劳、注意力不集中等问题，进而影响工作和生活。

情绪波动

失眠可能引起大脑皮层兴奋性增高，导致情绪不稳定。患者会出现焦虑、抑郁等症状，严重时甚至会导致自杀倾向。

认知功能下降

失眠状态下，大脑得不到充分休息，可能会出现脑细胞功能减退的情况。这会表现为记忆力下降、思维迟钝等情况发生。

免疫力降低

长期失眠会影响机体免疫系统的正常运作，使身体处于应激状态。此时身体中的炎症因子水平升高，易诱发或加重感染性疾病的发生概率。

生活质量下降

由于失眠引发的一系列生理和心理变化，会导致个体日常活动受限。从而影响社交能力、工作效率和个人满意度，最终导致生活质量下降。

失眠是一种常见的睡眠障碍，建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸。若症状持续未改善，应及时寻求专业医生的帮助。