用温暖语言驱赶孩子的孤独：一份来自北师大专家的实用指南

用温暖语言驱赶孩子的孤独：一份来自北师大专家的实用指南

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新浪网

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来源

1.

https://finance.sina.com.cn/cj/2025-01-05/doc-inecwxmc3746352.shtml

2.

https://www.sohu.com/a/758586685_221243

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https://www.bjad.com.cn/Html/News/Articles/1696.html

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https://www.cztv.com/newsDetail/691642

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https://www.forwardpathway.com/136003

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https://www.bjad.com.cn/Html/News/Articles/3036.html

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https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4910639

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https://www.bjad.com.cn/Html/News/Articles/102127.html

9.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=85534

在疫情期间，很多孩子因为长时间居家、缺乏同伴互动而感到孤独。作为家长，我们该如何用温暖的语言和行动来缓解孩子的这种感受呢？北师大教育学硕士彭勤露给出了以下建议：

首先，我们需要识别孩子孤独感的表现。当孩子出现以下行为时，可能意味着他们正在经历孤独：

• 经常说“没人和我玩”、“大家都不要我”
• 变得比平时更粘人，过分依赖父母
• 情绪波动大，容易发脾气或哭泣
• 对平时感兴趣的活动失去兴趣
• 睡眠质量下降，频繁做噩梦

1. 主动倾听与共情

当孩子表达他们的感受时，不要急于给出解决方案，而是先倾听并表达理解。例如：

“妈妈知道你最近很想念你的朋友们，不能出去玩一定让你觉得很孤单。这种感觉真的很难受，妈妈小时候也有过类似的经历。”

2. 建立日常仪式感

每天设定一些特别的“亲子时间”，在这个时间段里全心陪伴孩子，可以是一起阅读、做手工或只是简单地聊天。让孩子感受到他们被重视和关心。

3. 鼓励社交互动

虽然疫情期间外出受限，但可以通过视频通话的方式让孩子与朋友和家人保持联系。提前和对方约好时间，让孩子期待这些“见面”。

4. 培养共同兴趣

找到一项你和孩子都感兴趣的活动，比如烘焙、园艺或科学实验。在共同的活动中，孩子会感受到与他人的连接，从而减轻孤独感。

5. 正面肯定与鼓励

经常对孩子说一些积极的话语，帮助他们建立自信。例如：

“你今天画的这幅画真的很棒！我为你感到骄傲。”

“虽然现在不能出去玩，但我看到了你的努力和耐心，真的很了不起。”

小明的妈妈发现他最近总是闷闷不乐，经常一个人发呆。通过观察，她意识到这是孤独感的表现。于是，她决定每天晚上抽出半小时作为“妈妈和小明的专属时间”。在这个时间段里，他们一起读故事、画画，或者只是简单地聊天。渐渐地，小明的情绪好转了，也开始主动和其他家庭成员互动。

在疫情期间，简单的饮食也能给孩子带来安全感。比如：

• 准备一些孩子喜欢的零食，如水果、坚果或小饼干
• 一起制作简单的食物，如煮鸡蛋、烤面包
• 使用电饭煲制作便捷的饭菜，如鸡肉焖饭或煲仔饭

记住，温暖的关系是消除孤独感的最佳良药。通过持续的关爱和支持，我们可以帮助孩子度过这段特殊的时期，让他们感受到家的温暖和安全。