酚酞片被禁，你的便秘怎么办？

酚酞片被禁，你的便秘怎么办？

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人民网

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来源

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https://cont.jd.com/pccontent/233266

近日，国家药监局宣布停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用。这种常用于治疗习惯性顽固性便秘的老药，因存在严重不良反应而退出市场。那么，面对酚酞片被禁，你的便秘问题该如何解决呢？

在寻找解决方案之前，我们先来了解一下便秘的分类和常见原因。便秘主要分为两大类：

1. 原发性便秘：这是最常见的类型，通常与生活习惯和饮食结构有关。具体原因包括：

• 饮食中缺乏膳食纤维
• 水分摄入不足
• 缺乏运动
• 长期处于高压状态
• 久坐不动
• 服用某些药物（如止痛药、抗抑郁药）
• 忽视便意

2. 次发性便秘：这类便秘通常由其他疾病或药物副作用引起，如：

• 神经系统疾病（如帕金森病、脊髓损伤）
• 内分泌疾病（如甲状腺功能低下）
• 肠道结构异常（如巨结肠症、大肠癌）
• 长期服用某些药物（如抗抑郁药、铁剂）

对于需要药物治疗的便秘患者，建议选择以下安全有效的替代药物：

1. 渗透性泻药：如聚乙二醇，通过增加肠道粘膜分泌，促进粪便排出。这类药物在肠道内不被吸收，安全性较高。

2. 容积性泻药：如麦麸，通过增加粪便体积和含水量来缓解便秘。适用于轻度便秘患者，使用时需补充足够水分。

3. 乳果糖：这是一种常用的渗透性泻药，能在肠道内被细菌分解成乳酸和乙酸，促进水分和电解质滞留，达到通便效果。一般需要24-48小时见效。

除了药物治疗，以下非药物方法也能有效改善便秘：

1. 调整饮食结构：

• 增加膳食纤维摄入：推荐每天摄入20-35克，可从水果、蔬菜、全谷物等食物中获取。
• 保持充足水分：建议每天饮水1.5-2.0升。
• 适量饮用咖啡：咖啡因能促进胃肠道蠕动，增加便意。

2. 养成良好生活习惯：

• 定时排便：建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，每次不超过5分钟。
• 适度运动：有氧运动如散步、骑车、游泳都能促进肠道蠕动。
• 减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，有助于改善肠道功能。

3. 补充益生菌：食用含益生菌的食物（如酸奶、泡菜）或补充剂，能改善肠道菌群，软化粪便。

1. 孕妇：

• 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多喝水，适量食用新鲜水果和蔬菜。
• 适度运动：如散步等轻度运动，避免剧烈运动。
• 避免使用刺激性泻药，必要时可在医生指导下使用乳果糖等安全药物。

2. 儿童：

• 建立规律排便习惯：定时提醒孩子排便，避免憋便。
• 饮食调整：增加膳食纤维摄入，保证充足水分。
• 适当运动：鼓励孩子多参与户外活动。

面对便秘问题，我们应采取科学合理的治疗方法。虽然药物治疗能快速缓解症状，但长期依赖会带来副作用。建议优先通过调整生活方式和饮食习惯来改善便秘。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康的生活方式才是预防和治疗便秘的根本之道。