国庆长假如何避免孩子晕车？9个实用小妙招帮你轻松应对！

国庆长假如何避免孩子晕车？9个实用小妙招帮你轻松应对！

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来源

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2024年国庆假期，全国跨区域人员流动量达到17.4亿人次，同比增长3.2%，较2019年同期增长25.1%。面对如此庞大的出行大军，许多家长都面临着一个共同的困扰：孩子晕车怎么办？

为什么孩子会晕车？

晕车，医学上称为“晕动症”，主要是由于大脑接收到的视觉、身体和前庭信息不匹配导致的。当孩子坐在车里时，眼睛看到的是相对静止的车内环境，而内耳的前庭系统却感受到了车辆的运动，这种信息的不一致会让大脑感到困惑，从而引发恶心、呕吐、头晕等症状。

如何预防和缓解晕车？

出行前准备

1. 合理饮食：乘车前2小时让孩子吃清淡易消化的食物，避免过饱或空腹。油腻、辛辣的食物容易加重胃部不适，应尽量避免。

2. 充足睡眠：保证孩子有充足的休息，精神状态佳可以减轻晕车症状。如果可能，尽量让孩子在出发前睡个好觉。

3. 心理准备：提前告诉孩子即将进行的行程，减少他们的焦虑感。过度紧张和兴奋都会加重晕车症状。

旅途中的应对

1. 选择合适座位：优先选择车辆前排、靠窗的位置，这些地方相对平稳，视野也更开阔。避免让孩子坐在行李堆叠的后座。

2. 保持视线稳定：不要让孩子在车内看书或玩手机，这会加重晕车症状。鼓励他们看向窗外远处的固定点，或者闭眼休息。

3. 保持车内空气流通：适时开窗透气，保持车内空气新鲜。避免车内有浓烈的香水或香薰味道，这些可能会加重恶心感。

4. 分散注意力：通过聊天、讲故事、听音乐等方式转移孩子的注意力。也可以带上一些他们喜欢的玩具，但要避免需要专注力的游戏。

5. 及时处理不适：一旦发现孩子有晕车的迹象，立即停车休息。可以用凉毛巾敷额头，提供少量饼干或清水缓解恶心感。

辅助物品

• 晕车贴与药物：适合较大儿童使用，需遵医嘱。晕车贴通常需要提前30分钟贴上，药物则需提前1-2小时服用。

• 清新气味物品：如柠檬片、橙子皮等，有助于改善嗅觉体验。也可以准备一些薄荷糖或姜糖，这些都有助于缓解胃部不适。

• 口罩：有家长反馈戴口罩能有效缓解晕车，可以尝试。

• 酸味零食：如酸奶糖或果肉零食，可通过刺激唾液分泌缓解不适。

日常预防

增强孩子的内耳平衡功能是预防晕车的根本方法。可以通过以下活动来实现：

• 荡秋千：荡秋千可以很好地锻炼孩子的前庭功能，建议每天荡秋千10-15分钟。

• 滑梯和旋转木马：这些游乐设施能帮助孩子适应运动变化，提高平衡感。

• 平衡游戏：如单脚站立、走平衡木等，有助于提高身体协调性。

特别提示

• 年龄因素：2-12岁的孩子更容易晕车，随着年龄增长，症状可能会逐渐减轻。

• 个体差异：每个孩子的反应不同，需要耐心尝试不同的方法，找到最适合的解决方案。

• 安全第一：使用晕车药物一定要遵医嘱，不要随意给孩子服用。同时，确保所有活动都在安全的前提下进行。

通过以上方法，可以有效预防和缓解儿童晕车问题。希望这些实用的小技巧能帮助家长们解决这一困扰，让孩子们在旅途中更加舒适愉快。