8月宜养阴生津，来一杯乌梅饮试试吧！

8月宜养阴生津，来一杯乌梅饮试试吧！

引用

澎湃

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八月正值酷暑，如何在炎炎夏日保持身体健康？一杯乌梅饮或许是不错的选择。它不仅能够养阴生津，补充因大量出汗而流失的津液，还能提神解暑，帮助身体抵御暑邪。

入夏之后，气温逐渐升高，人易感受暑邪，而暑为阳性，其性升散，容易耗伤人体津液，不少人会出现大汗淋漓的情况。机体在大量出汗之后需要及时补充津液，在热气腾腾的三伏天，乌梅饮是个非常不错的选择，它养阴生津，提神解暑。

中药茶饮生津止渴

酷暑来袭，持续高温，围绕防暑解暑，奉浦街道社区卫生服务中心推出了乌梅饮。乌梅饮可以养阴生津，把损耗的津液补回来。同时乌梅饮药性平和，既是药方，也是食方，主打一个酸甜可口，老人小孩皆可以食用。

• 乌梅：味酸、性温。生津止渴、开胃止泻。
• 甘草：味甘、性平。补益脾气、调和诸药。
• 陈皮：味辛、性温。理气健脾，燥湿化痰。
• 玫瑰花：味甘，性温。疏肝解郁，调和肝脾。
• 生山楂：味酸、性温。健脾开胃，消食化滞。

中药茶饮食材

• 乌梅10克
• 甘草3克
• 陈皮5克
• 玫瑰花3克
• 生山楂5克
• 冰糖适量

做法步骤

1. 先将所有材料加入水中浸泡15分钟；
2. 浸泡后大火加热煮沸，然后再加入冰糖；
3. 再转小火煮5分钟，盛入杯内。

功效与禁忌

乌梅饮的功效是生津止渴，健脾开胃。适宜人群：夏季出汗多、口干、易疲劳乏力、食欲不振、头身及四肢困重、大便黏腻等人群适合食用。禁忌人群：易反酸、脾胃虚寒、易腹泻人群不建议使用。

本文原文来自澎湃新闻