全母乳还是奶粉喂养？科学研究：这样喂平均智力提高6%

全母乳还是奶粉喂养？科学研究：这样喂平均智力提高6%

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20241220A05GTD00

选母乳喂养还是奶粉喂养，一直是新晋家长面临的选择难题。美国国家科学院学报曾发表研究，通过对3200名儿童进行跟踪调查，发现母乳喂养的宝宝在智力测试上表现更优，智商水平平均高出6-7个百分点。这一差异主要源于母乳中FAD32基因在转化脂肪酸方面的优势。

Omega-3脂肪酸的重要性

Omega-3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和α-亚麻酸（ALA）。在胎儿和婴幼儿时期，保证Omega-3脂肪酸的摄入，特别是DHA，对神经迅速发育、促进大脑及认知发育、视网膜的形成和发育都非常重要。

母乳喂养与DHA

母乳中的DHA含量直接受妈妈饮食结构和生活习惯的影响。为了保证宝宝获得足够的DHA，建议哺乳期妈妈：

• 每周吃2～3次深海鱼（525—700g）
• 如果无法保证每周鱼的摄入，建议每天补充DHA 200 mg
• 可以直接每日给宝宝补充100毫克DHA补剂

奶粉喂养与DHA

在选择配方奶粉时，需要注意以下两点：

1. 每日喝奶量充足
2. 每100g奶粉中DHA的占比达到0.3%～0.5%

如果宝宝喝奶量少，或是奶粉中DHA含量不足，可以使用以下公式计算缺口，额外补充DHA补剂：

DHA补剂的选择要点

1. 来源：藻油DHA更适合婴幼儿，因为其生产过程不经过海洋，避免了海洋污染的风险。
2. 成分：应避免含有防腐剂、香精、色素、糖等添加剂的产品。
3. 含量：建议儿童单粒DHA补剂在120mg左右，孕产妇在210mg左右。
4. 纯度：藻油DHA自然萃取的纯度一般在35%～55%之间，纯度越靠近55%，证明产品品质越好。
5. 生产与研发：选择有自有工厂和研发团队的品牌，如中国的润科生物、荷兰帝斯曼等知名DHA原料供应商。

虽然母乳喂养在经济、安全和促进宝宝智商发展方面具有优势，但最重要的是结合实际情况选择适合的喂养方式，确保婴儿获得足够的DHA，以支持其认知和智力的发展。