秋冬咳嗽？试试这4个自然疗法！

秋冬咳嗽？试试这4个自然疗法！

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29235542

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28869662

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https://m.163.com/dy/article/J22N8BG90553THM9.html

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https://news.southcn.com/node_810c33d731/845948101d.shtml

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https://m.familydoctor.com.cn/202403/3036011.html

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https://www.mountelizabeth.com.sg/zh/health-plus/article/how-to-stop-coughing-naturally

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http://www.shimian.gov.cn/gongkai/show/7fc107be45242003c29bf864809d4b99.html

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https://www.parkwayeast.com.sg/zh/health-plus/article/soothe-child-cough-naturally

秋冬季节，咳嗽成了很多人难以摆脱的问题。别担心，这里有几个简单又有效的自然疗法，不仅能帮助缓解咳嗽，还能增强免疫力。

1. 蜂蜜水
   蜂蜜具有抗菌和抑菌特性，能有效缓解咳嗽。每天早晚各服用一勺蜂蜜，或用温水冲服。但需要注意的是，1岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜，因为有肉毒杆菌中毒的风险。

2. 罗汉果茶
   罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热、解毒、润肺、止咳等功效。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用，可以有效缓解咳嗽和喉咙不适。

1. 穴位按摩：天突穴
   天突穴位于胸骨上窝中央，是一个重要的止咳穴位。将拇指搓热后按揉天突穴，每次持续5-10分钟，可以有效缓解咳嗽。如果咳嗽剧烈，可以将生姜切片后用火烤一烤，贴在天突穴上，效果更佳。

2. 呼吸锻炼：吐纳法
   深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发，舒畅调达。每天晨起时，用鼻深吸气，再大口呼出，反复数次，可调畅肺气。太极拳、八段锦等传统功法也非常强调呼吸与运动的配合，长期练习对缓解咳嗽有很好的效果。

1. 保持室内湿度
   干燥的空气会刺激喉咙，加重咳嗽。使用加湿器或将一盆水放在室内，可以有效缓解咳嗽。但要注意保持室内清洁，避免滋生细菌和霉菌。

2. 避免刺激物
   烟雾、灰尘、强烈气味等环境刺激物会加重咳嗽。保持室内空气流通，避免接触刺激物，对控制咳嗽有很大帮助。

1. 穴位贴敷
   穴位贴敷是将中药制成膏状或糊状，通过固定贴敷于经络腧穴，经吸收后从而达到预防或治病效果。现代研究发现穴位贴敷对机体有宏观调控多器官多系统的功能。近几年学者探索出喉部引起的咳嗽与免疫息息相关。而中药贴敷可通过局部作用调节全身脏腑气血，对免疫相关疾患引起的喉源性咳嗽疗效良好。

2. 针灸治疗
   针灸是针法和灸法的总称。杨淑荣等针刺开音1号穴、经验穴等结合艾灸治疗喉源性咳嗽，证明此方法具有明显缓解症状及疗效满意。董振华等予以天、廉泉等穴位采用针灸治疗喉源性咳嗽，规律连续使用，结果显示运用疏风润肺针法治疗此病有较好的临床疗效。

这些自然疗法不仅安全，而且在家就能轻松操作，让你告别恼人的咳嗽，享受健康的秋冬季节。但需要提醒的是，如果咳嗽持续一周以上，或伴有发烧、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。