四个技巧，五个要点，帮你快速提升乒乓球技术

四个技巧，五个要点，帮你快速提升乒乓球技术

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业余乒乓球爱好者如果掌握了这四个技巧和五个要领，就能够快速提升乒乓球技术。你知道是那四个技巧吗？

很多朋友在乒乓球练习方面花了很多时间，下了很大的功夫，也投入了不少的资金。可是随着时间的推移，真正的乒乓球水平没有得到相应的提高，这是为什么呢？原因很简单，就是没有很好地掌握四个技巧、五个要领。

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技巧一：站位和姿势

基本站位姿势、原地步法和重心移动。近台正手攻球时，站位离球台约50厘米，左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度）。中台正手攻球时，站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直。

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技巧二：引拍动作

近台正手攻球时，手臂向身体右后侧方引拍；中台正手攻球时，手臂引拍至身体的右后方。引拍时要注意以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。

技巧三：击球动作

在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚。击球时要注意发力方向，近台正手攻球以撞击为主，稍加摩擦即可；中台正手攻球以自己发力为主，动作较大，力量较重。

技巧四：还原动作

击球后，迅速还原，准备下一板击球。还原时要注意身体的重心转动，保持动作的连贯性。

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配合以上四个技巧，还有五个动作要领，也同样需要在训练时格外注意。

要领一：动作规范

要按照正确的动作要领进行练习，保持动作的规范性和稳定性。

要领二：多球练习

通过多球练习，可以提高击球的频率和准确性，增强对球的控制能力。

要领三：结合步伐

正手攻球需要结合步伐的移动，找到合适的击球位置，提高击球的质量。

要领四：注意节奏

在练习正手攻球时，要注意击球的节奏，避免过快或过慢。

要领五：培养手感

通过反复练习，培养对球的手感，提高击球的准确性和稳定性。

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总之，四个技巧，五个要领，是乒乓球技术提高的关键，要想迅速提高乒乓球技术必须对照四个技巧，五个要领，认真训练，才能得到迅速掌握和提高。