美国疾控中心教你如何正确戴口罩

美国疾控中心教你如何正确戴口罩

美国疾病预防控制中心（CDC）指出，正确佩戴口罩是防止病毒传播的关键措施之一。随着全球疫情的持续演变，口罩已成为我们日常生活中不可或缺的防护用品。然而，很多人可能并不知道如何正确选择和佩戴口罩，这直接影响了其防护效果。

市面上常见的口罩主要有三种类型：布口罩、外科口罩和呼吸器（如N95、KN95）。

• 布口罩：防护效果最弱，主要用于阻挡大颗粒飞沫，对病毒的过滤效果较差。
• 外科口罩：防护效果优于布口罩，能有效阻挡飞沫和部分病毒，适合日常使用。
• 呼吸器（N95、KN95）：防护效果最佳，能过滤95%以上的微小颗粒，适合高风险环境使用。

1. 选择合适尺寸：确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，边缘与面部紧密贴合。
2. 检查口罩：确保口罩无破损且在有效期内，分清正反面（深色朝外）和上下（鼻夹在上）。
3. 清洁双手：佩戴前洗手，避免污染口罩。
4. 佩戴方法：
   • 将口罩完全遮住口鼻和下巴，调整耳带或头带固定。
   • 按压鼻梁处的金属条，使其紧贴鼻梁并塑造密合形状。
   • 轻呼气确认口罩边缘是否漏气，必要时调整至密封状态。
5. 避免触摸：佩戴过程中尽量避免触摸口罩表面，如果触摸后需要立即洗手。
6. 定期更换：医用防护口罩每4小时更换一次，外科口罩每8小时更换一次，避免重复使用一次性口罩。

• 社区传播高发期：建议使用防护效果更好的口罩，如N95或KN95呼吸器。
• 特定人群：
  • 医护人员：在医疗环境中应使用N95呼吸器，并确保正确佩戴。
  • 高风险人群：如有基础疾病、免疫力低下的人群，建议使用防护效果更好的口罩。
  • 普通公众：在日常生活中，选择外科口罩并正确佩戴即可提供有效防护。

正确佩戴口罩不仅能保护自己，也是对他人的负责。根据美国CDC的建议，选择合适的口罩类型、确保正确佩戴、注意使用期限和更换频率，这些看似简单的步骤，却是防止病毒传播的关键防线。让我们从正确佩戴口罩开始，共同筑起一道坚实的健康防护屏障。