尿急怎么缓解？专业医生的6个实用建议

尿急怎么缓解？专业医生的6个实用建议

尿急是日常生活中常见的不适症状，可能由多种因素引起。东南大学附属中大医院泌尿外科副主任医师张晓文为您详细解答如何缓解尿急症状。

提高排尿频率

尝试每2至3小时进行一次排尿，即使没有明显的尿意，这可以帮助减少膀胱的压力和不适感。

饮食调整

避免摄入咖啡因、酒精和碳酸饮料，这些物质可能会刺激膀胱，引发尿急。多喝水，每日摄入约8杯水有助于稀释尿液，减少刺激。

管理压力

长期的精神紧张和焦虑可能加重尿急症状，通过瑜伽、冥想或深呼吸练习来放松心情，有效缓解症状。

盆底肌锻炼

坚持做凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强膀胱控制能力，从而减少频繁的尿急。

避免憋尿

长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，加重尿急症状，应及时上厕所以避免这种情况。

药物治疗

在医生指导下使用抗胆碱能药物或其他针对膀胱过度活动的药物，可有效缓解尿急症状。

通过上述方法，可以在日常生活中有效缓解尿急症状。在症状持续或加重时，建议尽快就医，以排除潜在的疾病风险。

本文原文来自泌尿外科副主任医师张晓文在"泌尿外科在线"平台的解答。