上海市儿童医院专家推荐：抽动症儿童饮食指南

上海市儿童医院专家推荐：抽动症儿童饮食指南

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39健康网

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来源

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抽动症（Tourette Syndrome）是一种常见的儿童神经发育障碍，主要表现为不自主的运动抽动和发声抽动。其发病与遗传、神经生理、环境因素等有关，通常在4-8岁起病，男性多于女性。抽动症的治疗需要综合管理，包括药物治疗、行为干预和生活方式调整等。其中，饮食管理是重要的一环。

1. 避免刺激性食物：咖啡因（如巧克力、可乐）、辛辣食品等可能加重神经兴奋，应尽量避免。

2. 减少高糖摄入：过多的糖分会导致血糖波动，影响情绪稳定。应限制甜饮料、糖果和高糖零食的摄入。

3. 限制食品添加剂和色素：人工添加剂和色素可能引发注意力不集中或多动症状。应选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。

4. 保持清淡饮食：少油少盐，避免油腻和重口味食物。多吃新鲜蔬菜水果，确保营养均衡。

5. 定时定量进餐：避免过饥或过饱，保持规律的饮食习惯。

1. 富含镁的食物：坚果、绿叶蔬菜、全谷物等富含镁，有助于维持神经系统健康。

2. 抗氧化食物：蓝莓、草莓、红茶等富含抗氧化物质，能减轻氧化应激。

3. Omega-3来源：深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）或植物性来源（如奇亚籽、核桃），有益大脑健康。

4. 维生素D和B族：通过日晒和均衡饮食补充，支持免疫系统和神经功能。

研究发现，肠道菌群与神经系统功能密切相关。补充双歧杆菌等益生菌有助于改善抽动症状。可以选择含有活性益生菌的酸奶或专门的益生菌补充剂。

1. 制定饮食计划：与营养师合作，制定适合孩子的饮食计划，确保营养均衡。

2. 培养健康饮食习惯：鼓励孩子多吃蔬菜水果，少吃零食和快餐。

3. 注意饮食安全：避免可能引起过敏的食物，注意食品卫生。

4. 监测饮食反应：记录孩子对不同食物的反应，及时调整饮食方案。

5. 家庭支持：家长要以身作则，营造健康的饮食环境，给予孩子正面的鼓励和支持。

科学合理的饮食管理对抽动症儿童至关重要。通过调整饮食结构，避免诱发因素，可以有效改善症状，提高生活质量。但需要注意的是，每个孩子的反应不同，应在医生指导下调整饮食方案，以达到最佳效果。