儿童抽动症科学管理指南：从日常到运动，家长必读！

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儿童抽动症是一种常见的神经发育障碍，主要表现为不自主的肌肉抽动和发声。据统计，抽动症的患病率高达0.05%～3%，且有逐年上升的趋势。作为家长，如何科学管理孩子的抽动症，帮助他们更好地融入社会和学校生活，是一个亟待解决的问题。

抽动症的主要症状包括：

1. 运动抽动：表现为频繁眨眼、皱额、吸鼻、撅嘴、伸舌、摇头、点头、耸肩、动臂等。病情加重后，抽动动作呈多样化。

2. 发声抽动：喉中不自主发出异常声音，少数患儿有控制不住的骂人、说脏话。

3. 情绪和行为问题：常伴有强迫、冲动、多动等行为和情绪障碍。

抽动症与多动症虽然名字相似，但有本质区别。抽动症主要表现为肌肉抽动，而多动症则以注意力不集中、小动作多为主要特征。值得注意的是，约25%～50%的抽动症患儿会合并多动症。

1. 饮食管理

• 避免刺激性食物：辛辣、海鲜等刺激性食品可能加重症状，应尽量避免。
• 减少高糖和咖啡因摄入：甜腻、生冷饮品以及含咖啡因的饮料（如可乐、奶茶）容易导致积食，进而加重抽动症状。
• 健康饮食：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。适当补充富含锌的食物，如坚果、瘦肉、海鲜等。

2. 规律作息

• 充足睡眠：保证孩子有充足的睡眠时间，良好的睡眠环境有助于缓解抽动症状。
• 避免过度劳累：合理安排学习和休息时间，避免长时间用眼或进行高强度活动。

3. 心理支持

• 建立自信：多鼓励孩子，不要因为抽动症状而责备或忽视他们。
• 营造和谐氛围：家庭成员之间要相互理解和支持，减轻孩子的心理负担。
• 专业咨询：必要时寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和行为干预。

4. 运动疗法

运动对抽动症患儿有积极的治疗作用。推荐的运动包括：

• 游泳：全身多肌肉协作运动，有助于机体放松和肌肉协调。
• 瑜伽：提升身体平衡与柔韧性，缓解症状。
• 健身操：提高心肺功能，增加运动乐趣。
• 中国武术：锻炼身体素质，学习自我防卫。
• 乒乓球：训练手眼协调能力，促进反应速度。

运动时需注意：

• 从低强度开始，逐渐增加难度，避免超负荷。
• 多样化运动方式，促进全面发展。
• 在专业指导下进行，确保安全。
• 根据孩子的兴趣选择运动项目，保持积极性。

1. 限制电子产品使用：减少电视、手机等屏幕时间，避免不良刺激。
2. 定期复诊：遵医嘱定期复查，监测病情变化。
3. 避免过度紧张：创造轻松的学习和生活环境，避免给孩子过多压力。
4. 正确对待：不要将抽动症状视为“坏习惯”，避免错误的主观判断。

抽动症虽然是一种慢性疾病，但通过科学管理和及时治疗，大多数孩子的症状可以得到有效控制。作为家长，要给予孩子足够的理解、支持和鼓励，帮助他们建立自信，积极面对生活。同时，也要及时寻求专业医生的帮助，制定合理的治疗方案。只有家校医三方共同努力，才能为抽动症患儿创造一个健康、快乐的成长环境。