林穗芳：桂圆搭配好，疾病都赶跑，教你桂圆3大用法，补气又补血

林穗芳：桂圆搭配好，疾病都赶跑，教你桂圆3大用法，补气又补血

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JJ4HSTRL05566TV3.html

在中医理论中，心阳温暖脾土是保持身体气血充盈的关键。然而，有些人尽管吃得很多，气血依然不足，这主要是因为脾胃功能不佳。林穗芳医生指出，保养好心脾对我们来说至关重要！

在这个背景下，桂圆成为我们日常饮食中理想的食材。桂圆不仅能温柔地调整身体的小不适，还能预防疾病的发生。正如俗话所说，“南方桂圆北方参”，其补气血的效果不亚于人参。

桂，亦称龙眼，中医认为它味甘性温，具有补益心脾、养血安神、补气助阳的功效。林穗芳医生今天分享了桂圆的三大搭配方式，它们不仅能够补气养胃、养心安神，还能补气养血。

桂圆搭配山药——健脾补肾，益气养血

如果你经常感到疲劳、脸色嘴唇苍白、食欲不振，或者容易腰酸腰痛，这可能是脾肾不足的表现。林穗芳医生推荐尝试桂圆山药银耳汤。

桂圆搭配酸枣仁——养心安神，助睡眠

对于那些经常失眠、心情烦躁、多梦或者似睡非睡的人，这可能是因为思虑过重，心血消耗过多。林穗芳医生建议可以尝试桂圆酸枣仁粥。

桂圆搭配红枣——温脾胃，散寒湿，补足气血

这种搭配特别适合女性朋友，因为女性每月都会流失一定量的气血，更需要补充。林穗芳医生推荐虫草花桂圆红枣乌鸡汤。

桂圆虽然有很多好处，但在食用前，林穗芳医生提醒大家要注意以下事项：

4类人不宜多吃

1. 阴虚火旺的人
   阴虚火旺者若多吃桂圆，可能会出现上火症状，因此不适合经常食用。

2. 孕妇
   孕妇体质阳有余而阴不足，桂圆可能导致“火盛”，进而引起胎热、动胎动血，可能导致气机失调、胃气上逆、呕吐、胎位异常，甚至早产或流产。

3. 糖尿病患者
   桂圆含糖量较高，糖尿病患者过多食用可能会导致血糖升高。