从每天打牌到打球，泸州70岁老人越玩越健康
从每天打牌到打球，泸州70岁老人越玩越健康
从每天打牌到打球，四川泸州70岁老人吴建社的生活发生了翻天覆地的变化。他不仅告别了久坐带来的腰酸背痛，还通过门球运动结识了许多志同道合的朋友，过上了更加健康、快乐的晚年生活。
每天早上7点，一位满头银发的老人都会戴上球帽、手握球杆、穿上运动装，准时出发前往门球场……
“打门球运动量不大，但可以锻炼四肢和大脑，是一项非常适合老年人的活动，只要身体允许，我就会一直打下去。”9月18日，70岁的吴建社告诉记者，打门球让他结识了许多球友，每天和大家打球聊天都很开心，他非常喜欢这项运动。
吴建社（左一）与队友参加门球比赛。
尽管中秋已过，但泸州的天气依然炎热，大部分老人选择在室内吹空调，而喜欢打门球的他们却兴冲冲地直奔球场。
瞄准、挥杆、进门……9月18日上午，在位于淘弥洞的泸州市老年体育协会门球场，10多名老年门球爱好者手握球杆，全神贯注地打球，每当有球滚入球门，周围都会响起欢呼声和掌声。
在这支老年门球队伍中，有一位叫吴建社的退休老人，他几乎每天都要到门球场报到，平均每天都要花上四五个小时练球。
吴建社之前是纳溪丰乐中学的一名语文老师，2014年退休。“2022年，我开始学习打门球，一开始看着别的球员轻松自如地击球，很是羡慕，此后便坚持天天练习。”吴建社说，自从迷上了打门球，他的生活过得既充实又快乐。
刚退休时，吴建社的兴趣爱好是打牌娱乐，每天睡到自然醒，然后去小区的棋牌室“上班”，上午下午均要酣战一场。“由于长时间久坐，经常会感到腰酸背痛，血压也开始攀升。”几年后，吴建社开始思考：是不是该换一种娱乐方式了？
谈及与门球的结缘，吴建社说，他是受一位朋友的影响，“丰乐镇有个门球队，好友巫贵全担任队长，他说打门球的好处非常多，建议我不妨试一试。”
没过多久，吴建社便彻底喜欢上了打门球这项运动。在他看来，这是一项个人球技+配合的有趣运动，与他过去喜欢玩的“斗地主”有异曲同工之妙，非常讲究战术配合。“手里握着球杆，在考虑自己得分的同时，还要照顾其他队友的利益，成功将对方的球击走。”充满智慧的运动体验，让他刚接触门球就产生了浓厚兴趣，一天不摸球杆就手痒，无论“三九”还是“三伏”，他总要约上球友PK一局。
为了提高球技，吴建社主动报名参加了纳溪区老年大学门球班，除了每周一天的教学课外，每天必到球场上“实战”，上午练4个小时，下午再练一两个小时。即便回了家，他也会跑到楼顶的天台上反复练习击球动作。
在兴趣与努力加持下，吴建社球技愈发纯熟，不到一年时间，他便完成了从“菜鸟”到“主力队员”的蜕变。
自从迷恋上了打门球，吴建社逐渐告别了牌桌，生活习惯开始规律起来，“每天不再睡懒觉，晚上10点准时睡觉，早上6点准时起床，上下午各打一场球，日子过得特别充实。”
9月13日，纳溪区老年大学门球班迎来开学日。清晨7时许，吴建社便和球友们一道打扫门球场，清洁门球场桌椅。
这支球队中，年龄最大的球员超过了90岁。36名学员在老师的指导下，先是练了一个小时的球，接着进行了多场训练赛。尽管许多人都汗流浃背，但所有人都坚持打完最后一场球。
球场上，吴建社屏住呼吸，眼睛紧盯着小球，一个漂亮的挥杆，“球进了！”现场响起一片欢呼声，他顾上不庆祝，收起笑容瞄准下一个球……
“我们是友谊第一，快乐第二，比赛第三，无论输赢，每个人脸上都是乐呵呵的。”吴建社兴致勃勃地说，门球是一项集健身、益智、社交于一体的运动，不仅能锻炼筋骨、预防老年痴呆等疾病，还能交到许多志同道合的朋友。大家在一起锻炼聊天，日子过得快乐而惬意。
吴建社认为，门球运动能让退休老人的心态变得年轻，精神状态也明显好于许多同龄人。“生活中难免会遇到烦心事，只要打上一场球，烦恼很快就烟消云散，对预防老年人焦虑症、抑郁症也有帮助。”他乐呵呵地说，前不久体检，不仅血压重新回归正常数值，身体其余主要指标也很健康。
最近两年时间里，吴建社多次参加市、区组织的各项门球比赛，尽管还没取得过特别好的战绩，但吴建社依旧乐在其中。“门球运动好处太多了，能健身养生、能让心情愉悦。”吴建社表示，门球运动量虽不大，但趣味性却很强，很适合中老年人参加。门球队里有不少耄耋之年的老人，他们的身体和精神状况都不错。
如今，尝到“甜头”的吴建社积极向身边的老年朋友推荐门球这项运动，他希望每位老人都能有一个健康、快乐的晚年生活。“在我的影响下，已经有三个朋友报名参加了老年大学的门球班，过去我们天天在一起打牌，现在天天在一起打球。”
“坚持打门球，快快乐乐地过每一天。”吴建社认为，门球运动给他带来了丰富多彩的退休生活，让他的心态变得更加平和、豁达、知足，“这既是我晚年之福，也是儿孙之福。”
本文原文来自川江都市报