江西遭遇最强寒潮！这份冬季保暖指南请收好

江西遭遇最强寒潮！这份冬季保暖指南请收好

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网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/JMHAI6NM0534AE7B.html

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https://www.sohu.com/a/853249561_121956424

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https://www.163.com/dy/article/JMQFTPDI0514R9OJ.html

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http://jx.people.com.cn/n2/2025/0124/c190260-41120392.html

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https://jiangxi.jxnews.com.cn/system/2025/01/08/020752809.shtml

2025年首场寒潮来袭，江西多地迎来大幅降温。据气象部门预报，此次寒潮将带来8-10℃的降温，赣北高海拔山区甚至可能出现雨夹雪或小雪。正值春节前夕，这样的极端天气给人们的出行和生活带来了不小挑战。那么，在这样的寒冷天气里，如何才能保持温暖舒适呢？让我们一起来看看这份实用的冬季保暖指南。

1月25日晚至27日，寒潮将影响江西，带来大风降温，过程降温达8～10℃。除夕至正月初一，全省为冷晴天气，夜间和早晨气温较低，最低气温赣北赣中-2℃～0℃，山区-4℃；赣南0～2℃。正月初二全省晴天，初三赣北、赣中多云间阴天，局部地区有短时小雨。

重点部位保暖

研究表明，头部是人体热量散发较大的部位，颈部受凉会引起肌肉紧张，脚部离心脏最远，血液供应慢而少，保暖性差。因此，外出时一定要注意这三个部位的保暖。可以佩戴帽子、围巾，选择保暖性好的鞋子，每天坚持步行30分钟以上，以促进血液循环。

合理着装

采用“三层穿衣法”：内层选择吸汗的纯棉或速干材质，中层选择抓绒或羊毛衫保暖，外层选择羽绒服或夹克防风。特别推荐羽绒服，因其轻便且保暖效果好。同时，不要忽视小配件的作用，如羽绒围巾、发热鞋垫等，都能在细节处提升保暖效果。

饮食调理

多喝热水，保持身体水分，避免上火。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，如银耳、雪梨、蜂蜜等，减少辛辣、热性食物的摄入。同时，适当摄入高热量食物，如坚果、肉类、全谷物，为身体补充能量。

室内环境

使用暖气时注意保持室内湿度，可以使用加湿器或在暖气上放条湿毛巾。睡前泡个热水脚，能有效提升全身温度。使用厚被子和保暖睡衣，保证睡眠时的温暖。

1. 羽绒围巾：相比普通围巾，羽绒围巾更加轻盈保暖，便于携带。
2. 发热鞋垫：独立包装，使用方便，能有效缓解脚部寒冷。
3. 甘蔗红枣水：在空调房里多喝甘蔗红枣水，既能润肺，又能补充水分。
4. 保暖背心：选择轻薄贴身的保暖背心，既保暖又不会显得臃肿。
5. 暖宫护膝裤：特别适合南方湿冷天气，小腹和膝盖处的蚕丝贴片能提供额外温暖。

1. 道路安全：寒潮天气可能导致道路湿滑、结冰，出行时要格外小心，注意防滑。
2. 健康防护：气温骤降会增加呼吸道和心脑血管疾病的风险，尤其是老人和儿童要注意防护。
3. 合理安排出行：建议提前查看天气预报，合理规划行程，避开恶劣天气时段。

面对这场突如其来的寒潮，只要我们做好充分准备，采取科学合理的保暖措施，就能安然度过这个寒冷的冬天。记得，保暖不仅是为自己，也是对家人的一份责任。让我们一起行动起来，用温暖迎接新年的到来！