腰椎融合术后康复训练指南

腰椎融合术后康复训练指南

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3610208256074275430

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https://hk.nonaka-lc.com/alternative-treatment-spinal-fusion/

腰椎融合手术后的康复训练对于手术效果和患者恢复至关重要。根据北京医院骨科纪泉主任医师的建议，患者需要按照不同的时间节点进行科学的康复锻炼。以下是详细的康复训练方案：

在手术后的早期阶段，主要进行一些基础性的训练，以促进血液循环和肌肉恢复。

踝泵训练

患者取卧位，踝关节用力弯曲、伸直，屈曲时要坚持3-5秒再放松。术后1天即可开始踝泵训练，可每小时做1次，每次30个。

股四头肌训练

在进行踝泵训练的同时，可做股四头肌训练。双腿伸直，脚掌与床面呈90°，绷紧大腿肌肉，缓慢而匀速的抬起伤腿，抬高约30cm，坚持3秒钟再慢慢放下。

随着恢复的进展，可以开始进行一些增强腰椎稳定性的训练。

五点支撑训练

术后1周可进行五点支撑训练。患者取卧位，两脚分开，双腿弯曲，与肩同宽，双臂弯曲呈90°，前臂与床面垂直。然后患者以脚跟、双肘和头部作为支点，用力抬起骨盆和胸腹部，尽量保持胸腹部和膝关节呈一条直线，支撑时间可根据自身情况而定。

在恢复的后期阶段，可以进行更高级别的训练，以进一步增强腰椎的稳定性和力量。

三点支撑训练

三点支撑的强度要比五点支撑更大，患者通过双足跟以及头部为支点，做仰卧挺腹的动作，可以使腰椎的肌肉得到更好的锻炼。

小燕飞训练

术后一个月可进行小燕飞训练。患者取俯卧位，以腰腹部作为支撑点，双手放在身体两边自然放松，然后用力抬起上半身和下半身尽量离开床面，并保持这个姿势，达到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准。

1. 锻炼应动作缓慢，持续有力，逐渐加力；
2. 锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；
3. 禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨折或筋膜的损伤。

此外，首都医科大学宣武医院疼痛科岳剑宁主任医师还建议，除了锻炼以外，一些营养也是很重要的，可以补充一些蛋白粉、钙质，以促进骨骼和肌肉的恢复。

通过科学的康复训练和合理的营养补充，可以有效促进腰椎融合术后的恢复，帮助患者早日恢复正常生活和工作。