《黄帝内经》教你如何喝出健康

《黄帝内经》教你如何喝出健康

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1.

https://www.sohu.com/a/815203607_120593024

2.

http://tcm.china.com.cn/m/2024-06/12/content_42825630.html

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http://www.news.cn/fortune/20240329/36989a4751df492aaf26fec6578bff80/c.html

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4485918.html

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http://www.hfsey.com/list/12/9541.html

“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”这句出自《黄帝内经》的经典论述，道出了中国古代医学对养生的深刻理解。在快节奏的现代生活中，如何通过日常饮品来实现养生保健，成为越来越多人关注的话题。

《黄帝内经》作为我国最早的医学典籍，不仅系统地阐述了人体生理、病理和诊断治疗的理论，还详细介绍了多种养生方法，其中就包括通过饮品来调养身体。例如，在夏季这个阳气旺盛的季节，《黄帝内经》特别强调要“养阳”，并提出了针对性的茶饮方案。

甘桂枣仁茶

• 材料：桂枝12g，炙甘草6g，酸枣仁12g
• 做法：将材料洗净，酸枣仁打碎后煎水代茶
• 功效：温通心阳，生阳化气，宁心安神。特别适合心阳虚导致的心悸、胸闷等症状

仙灵仲桂茶

• 材料：仙灵脾（淫羊藿）10g，杜仲15g，肉桂5g
• 做法：材料洗净后煎水代茶（注意：肉桂不宜久煎）
• 功效：温肾阳，强筋骨，温通经脉。适用于肾阳不足引起的手足不温、阳痿遗精等症状

黄芪姜枣茶

• 材料：黄芪30g，干姜10g，大枣6粒
• 做法：材料洗净，大枣去核后煎水代茶
• 功效：温脾阳，补中益气，行滞通痹。适合脾阳虚导致的气虚乏力、食少便溏等症状

这些茶饮配方充分体现了《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”的养生总原则，通过调和人体内外的阴阳平衡，达到预防疾病、延年益寿的目的。

近年来，随着健康意识的提升，越来越多的年轻人开始注重养生，掀起了一股“国潮养生”热。在各大城市，中药奶茶、药膳包等创新养生产品层出不穷，深受年轻人的喜爱。

例如，成都市第一人民医院（成都市中西医结合医院）就结合《黄帝内经》的理念，推出了多款特色药膳，如百合红枣八宝饭、姜黄肉桂奶茶等。这些产品不仅口感好，更兼具养生功效，深受消费者欢迎。

然而，在养生饮品市场火爆的同时，也存在一些问题。部分商家为了追求利润，打着“养生”的旗号，推出一些没有科学依据的产品，甚至有些产品存在安全隐患。因此，消费者在选择养生饮品时，需要谨慎辨别，选择正规渠道，遵循专业建议。

北京中医药大学张其成教授指出，养生不能盲目跟风，需要遵循《黄帝内经》中提出的养生四大要素：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。具体到饮品养生上，应该注意以下几点：

1. 因人而异：每个人的体质不同，适合的养生饮品也不同。例如，热性体质的人就不宜过多饮用温补类饮品。

2. 适量饮用：即使是养生饮品，也不宜过量饮用。过量可能会导致身体负担加重，反而不利于健康。

3. 注重品质：选择养生饮品时，要注意原材料的质量，选择正规品牌，确保安全。

4. 结合生活方式：养生饮品只是养生的一部分，还需要配合良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。

《黄帝内经》作为我国古代医学的经典之作，其养生理念历经数千年传承，至今仍具有重要的现实意义。在快节奏的现代生活中，通过科学合理的饮品养生，可以有效改善身体健康状况，提高生活质量。但同时也要注意，养生是一个长期的过程，需要持之以恒，不能急于求成。让我们在《黄帝内经》的指导下，科学养生，理性消费，为自己打造一个健康的身体。