炒出爽脆鲜甜的高丽菜原来这么简单！4个关键技巧你一定要知道

炒出爽脆鲜甜的高丽菜原来这么简单！4个关键技巧你一定要知道

高丽菜可以说是蔬菜界的万人迷！没有人不喜欢它清脆香甜的口感与味道，不论是煮火锅、煮汤或是简单炒菜都是相当美味，可是自己在家要如何炒出好吃的高丽菜，保留它的脆度呢？本篇文章将带大家最完整的了解炒高丽菜的小技巧以及步骤！

「炒高丽菜」的准备食材（2人份）

• 高丽菜：1/4颗
• 蒜头：3瓣
• 食用油：适量
• 盐巴：适量

「炒高丽菜」的作法

1. 将高丽菜的嫩叶与梗分开，并将高丽菜叶切成自己喜欢的大小。
2. 蒜头去皮切片后，炒锅预热加入食用油（热锅冷油），放入蒜头用小火爆香。
3. 先放入菜梗等待至微出水，再放入高丽菜叶。
4. 开大火，等到水气冒出再翻炒1、2次，等到菜叶呈现透明、油亮感即可。
5. 大约一分钟即可加入些许盐巴就可以起锅了！

「炒高丽菜」的技巧

• 高丽菜在下锅之前可以先用清水浸泡，等到要下锅再将水分沥干。
• 利用「热锅冷油」可以让你的蒜头香气完全释放。
• 减少翻炒的次数，因为高丽菜会自己产生水气，等待水气冒出后，大约翻炒1、2次即可。
• 炒高丽菜其实不需要加水，因为高丽菜本身就有许多水分，若是加入太多水拌炒，会失去原有的脆度。

本文原文来自Women's Health