怕冷的人和抗冻的人到底有什么区别？

怕冷的人和抗冻的人到底有什么区别？

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26355464

在寒冷的冬季，为什么有些人已经裹得严严实实却依然感觉寒冷，而有些人却能轻松应对低温？这种差异背后究竟隐藏着怎样的科学原理？本文将从生理和生活习惯等多个维度，为您揭示怕冷人群与抗寒人群的本质区别。

体质差异：肌肉才是关键

人类的抗寒能力主要与基因、皮下脂肪厚度、肌肉质量、体型及性别等因素密切相关。其中，脂肪虽然能起到一定的保温作用，但并不能自行产生热量。真正能够产生热量的是肌肉，肌肉组织中遍布丰富的毛细血管和纤维，血液流动可向肌肉输送热量。因此，血液循环更快的部位，温度自然更高。这也解释了为何人体距离心脏最远的手脚，往往是最先感受到寒冷的部位。

研究表明，当肌肉收缩时会释放热量，占人体总热量的85%左右，有助于维持体温。因此，一个人是否抗寒，与体型胖瘦关系不大，关键在于肌肉含量的多少，肌肉多则抗寒，肌肉少则不抗寒。肌肉健康且充足的人，通常拥有更健康的身体。

生活习惯与疾病影响

除了生理因素外，生活习惯和疾病也可能导致人们对寒冷的感知能力降低。例如，甲状腺功能低下者体内的供暖力度会减小；贫血者由于血红蛋白携带的氧气不足而更畏寒；缺乏运动、穿着过紧的衣物、饮食中缺乏主食和肉类等因素，都会使人变得更加畏寒。

怕冷人群的常见特征

1. 不爱运动：运动时肌肉收缩可产生更多热量，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
2. 衣物太紧：衣服穿太紧会导致身体末端血液循环不畅，反而更容易感到寒冷，还可能诱发冻疮。
3. 吃寒凉食物：进入秋冬后常吃西瓜、绿豆、冰淇淋等寒凉食物会削弱体内阳气，导致阳虚，从而出现畏寒症状。
4. 过度节食：单纯依靠不吃、少吃或是只吃素菜来降低体重，可能导致身体能量摄入不足，无法产生足够的热量来抵御寒冷。
5. 疏于保暖：在天气变化时未能及时增减衣物，导致寒气入侵。

需要警惕的健康信号

如果突然出现怕冷的情况，可能是以下健康问题的信号：

1. 甲状腺功能减退：甲状腺激素水平降低时，人体容易出现畏寒症状，还可能伴有体重增加、全身浮肿、精神不振和食欲减退等症状。
2. 缺铁性贫血：患者可能会表现出更加明显的畏寒症状，尤其是手脚怕冷，还可能伴随头发干枯、发量减少、皮肤干燥、心慌气短等症状。
3. 下肢动脉硬化症：主要表现为腿部和足部发凉和畏寒，由于向下肢供血的动脉狭窄或闭塞，导致下肢严重缺血，还可能伴有行动不便、间歇性跛行、麻木等问题。

此外，糖尿病外周神经病变、下丘脑病变、减肥过快等也可能导致突然怕冷的情况。