M2M重组，用音乐治愈你的心灵

M2M重组，用音乐治愈你的心灵

引用

voguehk

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来源

1.

https://www.voguehk.com/zh/article/art-lifestyle/m2m-comeback/

2.

https://www.forwardpathway.com/124863

3.

https://bloooming.org/blog/%E9%9F%B3%E6%A8%82%E6%B2%BB%E7%99%82/

4.

https://www.forwardpathway.com/128189

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http://music.swu.edu.cn/info/1031/3453.htm

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https://miiclinics.com/%E9%9F%B3%E6%A8%82%E6%B2%BB%E7%99%82%E7%9A%845%E7%A8%AE%E6%95%88%E7%9B%8A/

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https://jump.mingpao.com/career-news/news/%E9%9F%B3%E6%A8%82%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%88%87%E8%97%9D%E8%A1%93%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%B7%A8%E7%95%8C%E8%9E%8D%E5%90%88-%E5%8A%A9%E4%BA%BA%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%BA%B7%E5%BE%A9%E5%B8%B6%E4%BE%86%E5%B8%8C/

2024年9月22日，一个让无数80后、90后乐迷激动的消息传来：挪威女子组合M2M宣布重组。这个曾以《Don't Say You Love Me》《The Day You Went Away》等歌曲红遍全球的双人组合，在解散22年后，终于带着熟悉的旋律回来了。

M2M由Marit Larsen和Marion Ravn组成，两人自幼相识，因共同的音乐爱好成为好友。1998年，她们为动画电影《神奇宝贝剧场版：超梦的逆袭》演唱主题曲《Don't Say You Love Me》而走红，随后发行的首张专辑《Shades of Purple》更是获得巨大成功。然而，2002年，由于第二张专辑《The Big Room》成绩不佳，两人宣布解散，各自发展。

22年后的今天，Marit Larsen和Marion Ravn再次聚首，开设了新的Instagram账号@marit2marion，并发布了一段《The Day You Went Away》的吉他版本视频。视频中，Larsen自弹自唱，Ravn在旁和声，两人默契依旧，温暖的声线仿佛将时光倒流，带我们回到了那个充满青春气息的Y2K年代。

M2M的回归不仅是一次简单的音乐组合重组，更是一剂治愈良方。研究表明，音乐对心理健康有着深远的影响。纽约大学教授Kenneth Aigen在联合国举办的“治愈艺术周”上分享道，音乐治疗不仅能帮助人们治愈创伤，还能通过调节大脑化学物质，减轻压力和焦虑。

音乐的治愈力量在疫情期间得到了充分体现。一项关于西班牙人群在COVID-19疫情期间音乐使用和感知的研究显示，参与者普遍认为音乐在心理健康和社会交往中起到了积极作用，帮助他们放松、逃避现实、提升情绪和缓解孤独感。

那么，我们如何通过音乐来改善自己的情绪呢？音乐疗法提供了一些专业的建议：

1. 聆听疗法：选择一些舒缓的音乐，如古典音乐或自然声音，可以帮助放松心情，降低焦虑水平。

2. 歌唱疗法：大声唱歌不仅能释放情绪，还能增强肺活量，改善呼吸。

3. 乐器演奏：学习弹奏乐器不仅能提升专注力，还能增强手眼协调能力。

4. 音乐创作：尝试创作自己的音乐或歌词，可以更好地表达内心的情感。

5. 团体音乐活动：参加合唱团或乐队，不仅能提升社交技能，还能增强团队合作意识。

音乐不仅是个体疗愈的工具，更是建立社会联系的桥梁。《Project UnLonely》一书指出，艺术创作不仅能降低压力激素皮质醇的水平，还能提高多巴胺、内啡肽和催产素等“快乐激素”的水平，帮助人们放松心情，营造出更易于建立联系的氛围。

在快节奏的现代生活中，音乐无疑是一种简单而有效的治愈方式。无论是重温M2M的经典歌曲，还是探索新的音乐世界，让我们一起用音乐点亮生活，找到属于自己的那份平静与喜悦。正如Marit Larsen和Marion Ravn在《The Day You Went Away》中唱的那样：“I learned to sing, I learned to fly, I learned to heal, I learned to die.”音乐，让我们学会了治愈。