心理学：教你四招治疗"玻璃心"，效果惊人！

心理学：教你四招治疗"玻璃心"，效果惊人！

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/IRKHLE3A05565ZW2.html

"玻璃心"是一种常见心理状态，表现为容易受到他人言语、行为或情绪的影响而感到受伤、沮丧或害怕。要治愈"玻璃心"，关键在于将脆弱的"玻璃心"转变为如水般包容一切的"水之心"。

调动意识的觉知性

首先，我们需要增强自我觉察能力，及时识别自己的情绪和感受，并深入剖析其背后的原因。通过这种方式，我们可以找到控制情绪的"开关"和调节感受的"阀门"，从而实现情绪的自主管理。这样，他人就难以通过言语或行为来影响和伤害我们。

增强自我价值感

其次，我们需要建立积极的心理框架，增强自我价值感。这不仅需要物质层面的充裕，更需要精神层面的充实，而这一切的核心在于自爱。具体来说，可以通过培养积极的兴趣爱好、发展专业技能、提升赚钱能力等方式，让自己更加充实和快乐，从而减少对他人的依赖和关注。

适度表达攻击性

一个心理健康的人必然具有一定的攻击性。英国精神分析学家唐纳德·温尼科特指出，生命力与活着的感觉都与攻击性相关。一个没有攻击性的人往往不敢表达和捍卫自己，只能转而攻击自己，导致内耗和生命力萎缩。因此，适度、合理地表达攻击性是必要的。

寻求专业支持

如果个人努力难以改变"玻璃心"的状态，可以寻求专业的心理支持和咨询。也可以将自我调整与专业支持相结合，效果可能会更好。这一过程虽然不容易，但只要努力，就一定能在较短时间内得到改善，变得更加自信、坚强和独立。

做到以上四点，可能离最高境界——把自己的心变成水，还差一些，但治愈玻璃心，摆脱玻璃心，一定是不难的。希望我们都能拥有一颗水做的心，能像水一样溶解一切，包容一切，面对一切。这是最厉害的，也是我们所有人共同努力的方向。