发现身边快乐——心理健康教育活动设计

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1.

https://www.sohu.com/a/793013974_122004014

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https://www.sohu.com/a/831940440_122004014

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https://m.xinli001.com/index.php/info/100498367

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https://www.xljkzz.com/huodongsheji/list_24.html

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https://blog.worldgymtaiwan.com/10-habits-to-increase-your-happiness

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https://experiment.psych.ac.cn/wellbeing

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https://m.qidian.com/ask/qclnjiqpeqb

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https://www.cehuashuwang.com/moban/article_138034.html

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1. 帮助学生理解快乐的本质和影响因素
2. 引导学生学会在日常生活中寻找和创造快乐
3. 培养学生积极向上的心态，增强应对生活压力的能力

1. 幸福测试问卷
2. “快乐地图”活动所需材料（纸、笔、相机等）
3. 分组讨论所需场地和设备

一、课程导入（5分钟）

1. 发放幸福测试问卷，让学生了解自己的幸福指数
2. 引出课程主题：发现身边快乐

二、理论讲解（10分钟）

1. 什么是快乐？

• 快乐是一种复杂而多维的情感体验，通常源于需求的满足或愉悦的感受
• 包括短暂的喜悦和深层次的心理满足

2. 影响快乐的因素

• 趣味与满足：快乐来源于对兴趣爱好或内心需求的追求与实现
• 人际关系：良好的社交关系能提升幸福感
• 个人能力：不抱怨、发现小确幸、化繁为简等能力

三、小组讨论（10分钟）

1. 分组讨论：分享自己认为快乐的时刻
2. 分析快乐的来源
3. 每组派代表分享讨论结果

四、实践活动：快乐地图（15分钟）

1. 活动规则：每组学生在校园或社区内寻找快乐的元素
2. 可以是自然景观、人文设施、人物互动等
3. 用相机或手机记录下这些快乐元素
4. 每组至少找到5个快乐元素

五、总结分享（5分钟）

1. 每组分享自己的发现
2. 总结如何在日常生活中培养快乐
3. 引导学生将发现快乐的习惯延续到生活中

1. 建议学生每天记录3件让自己感到快乐的小事
2. 鼓励学生主动与他人分享快乐时刻
3. 提醒学生关注生活中的微小幸福

通过这堂课，希望同学们能够明白：快乐并不遥远，它就在我们身边。只要我们用心去发现，用行动去创造，每个人都能拥有属于自己的幸福人生。