学习桌椅怎么选？跟着国家标准走！

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随着孩子的成长，学习桌椅逐渐成为陪伴孩子时间最长的学习用具。为孩子创造一个舒适、健康且高效的学习生活环境，帮助他们远离近视和脊柱弯曲异常等健康问题，该如何挑选适合的学习桌椅呢？

根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求（GB/T 3976-2014）》，在选择桌椅时可以参考以下要点：

1. 学习桌长度不小于70cm，宽度不小于45cm，椅子宽度与孩子的臀部宽度匹配，不小于35cm。同时，建议选择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而帮助其保持正确坐姿。

2. 书桌椅的高度应随着孩子的生长发育进行适时调整，椅子高度与书桌相匹配。根据适配表格按照孩子的身高选用相应的学习桌椅，标准身高指各型号桌椅最具代表性的身高。如果孩子身高跨越两个区间，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3-4cm”为原则，选择适合的高度。

学生身高范围与相应的学习桌椅高度适配表

3. 如果家中学习桌椅无法调节高度，可以参照上述原则，通过“人工调试”的方式进行简单调整。例如，学习桌过高时，选用高一点的椅子，并在脚下加垫脚垫，保证孩子脚不悬空；学习桌过矮时，可以垫一些物品提高高度，但是一定要保证安全稳固。

4. 如果学习桌配有抽屉，那么抽屉下方应留有足够的空间，确保学生坐下时膝盖不会受到阻碍。

5. 学习桌下方避免设置挡板，以便孩子在学习过程中能够自由活动腿部，减轻疲劳感。

6. 最好不要用成人办公桌椅、餐桌椅等替代学习桌椅。

除挑选合适的书桌椅外，家长们还应引导孩子养成良好的用眼习惯，以预防近视发生。

首先，保持正确读写姿势，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺、胸口距离桌子一拳、握笔手指距离笔尖一寸。

其次，近距离连续用眼不超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可通过远眺或做眼保健操等进行放松。

最后，科学合理使用电子产品。连续使用电子产品超过20分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。