冬季洗澡不当，小心皮肤变干裂！

冬季洗澡不当，小心皮肤变干裂！

引用

搜狐

等

12

来源

1.

https://www.sohu.com/a/852957038_121081803

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29443042

3.

https://www.szzygcyy.com/yydt/202412/content_24_33788.html

4.

https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD0000202412201036586.html

5.

https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20241216-5380156

6.

https://info.51.ca/articles/1369379

7.

https://m.creaders.net/news/page/1294584

8.

https://www.gmcah.cn/news_xwdt/2025/QeZ8Kwbp.html

9.

http://www.news.cn/fashion/20250121/52759da6daf844b4b17b7391ab59fc9a/c.html

10.

http://wsjkw.hangzhou.gov.cn/art/2024/12/9/art_1229113704_58939667.html

11.

https://meet.eslite.com/tw/sc/product/202409270003

12.

https://www.vogue.com.tw/article/%E4%B9%BE%E6%80%A7%E8%82%8C-%E4%BF%9D%E6%BF%95-%E8%BA%AB%E9%AB%94%E4%BF%9D%E6%BF%95

冬天到了，你的皮肤还好吗？很多人在冬季都会遇到皮肤干燥、脱皮甚至瘙痒的困扰。这不仅影响外观，还可能带来不适。为什么冬季皮肤容易干裂？又该如何正确护理呢？让我们一起来探讨。

冬季皮肤干裂的主要原因有以下几点：

1. 气候因素：冬季气温下降，空气湿度降低，皮肤表面的水分更容易蒸发。据研究，当环境湿度低于40%时，皮肤的水分流失会显著增加。

2. 皮脂腺分泌减少：低温环境下，人体的皮脂腺活动减弱，分泌的油脂减少。这些油脂是皮肤天然的保湿屏障，少了它们的保护，皮肤更容易失去水分。

3. 不当的清洁习惯：很多人在冬季仍然保持每天洗澡的习惯，而且喜欢用热水和强力清洁产品。这样做会破坏皮肤表面的脂质层，导致皮肤屏障功能受损。

4. 年龄因素：随着年龄增长，皮肤的代谢能力下降，保湿因子的含量减少，使得皮肤更容易在冬季出现干燥问题。

1. 控制洗澡频率：专家建议，冬季洗澡频率应控制在每周1-2次。如果感觉有必要，最多隔天一次，但不要每天都洗。

2. 调节水温和时长：水温应保持在37-40℃之间，不要过高。每次洗澡时间控制在5-10分钟，避免长时间浸泡。

3. 选择合适的清洁产品：使用温和的沐浴露，避免碱性强的肥皂。可以选用含有神经酰胺、甘油等保湿成分的产品。

4. 洗澡后的护肤步骤：洗完澡后，趁皮肤还微微湿润时，及时涂抹身体乳或保湿霜。选择含有透明质酸、尿囊素等成分的产品，能更好地锁住水分。

1. 保湿护肤品的选择：除了身体乳，面部护肤也非常重要。建议使用保湿效果好的面霜，特别是含有角鲨烷、乳木果油等成分的产品。

2. 使用加湿器：室内取暖设备会使空气更加干燥，建议使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。

3. 健康饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以及富含维生素E和C的水果蔬菜，帮助皮肤保持滋润。

4. 防晒不可忽视：即使在冬季，紫外线中的UVA仍然会对皮肤造成伤害。出门前应涂抹防晒霜，选择SPF30-50的产品，并做好物理防晒。

1. 老年人：老年人的皮肤更容易干燥，应减少洗澡次数，使用清水清洁即可，避免使用清洁力强的产品。

2. 干性皮肤人群：干性皮肤的人在冬季应特别注意保湿，选择油性较强的护肤品，避免使用含酒精的产品。

3. 敏感肌肤：敏感肌肤的人应选用无香料、无酒精的温和护肤品，避免使用磨砂膏或去角质产品。

冬季皮肤护理是一个系统工程，需要从清洁、保湿到防晒全方位呵护。记住，正确的护肤习惯不仅能缓解干燥，还能预防皮肤老化，让你在寒冷的季节也能拥有健康水润的肌肤。