每12秒就有一人发生，如何远离脑梗？

每12秒就有一人发生，如何远离脑梗？

引用

中国广播网

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http://m.cnr.cn/chanjing/health/20240814/t20240814_526851315.html

脑卒中（脑梗）俗称中风，是我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病之一。据统计，我国每12秒钟就有一人发生脑梗，每21秒就有一人因脑梗去世。本文将为您详细介绍脑梗的分类、症状以及预防方法，帮助您远离这一严重疾病。

脑梗的分类

脑卒中（脑梗）分为缺血性和出血性两种：

• 缺血性脑卒中：脑血管堵塞，血凝块阻塞血流，导致脑组织缺血坏死。
  

• 出血性脑卒中：脑血管破裂，血液溢出到脑组织。
  

脑梗的症状

脑梗的症状多种多样，主要包括：

1. 肢体麻木或无力：通常发生在一侧肢体，可能伴有面部麻木
2. 口舌歪斜：面部肌肉无力，导致口角歪斜
3. 言语障碍：说话不清或理解语言困难
4. 视力问题：单眼或双眼视力丧失或模糊
5. 头晕和头痛：可能伴有恶心和呕吐
6. 意识障碍：包括恍惚、昏迷等
7. 步态不稳：行走困难，容易跌倒

导致脑梗的危险因素

某些调料的过度使用会增加脑梗的风险：

1. 重盐：过多摄入盐分会导致血压升高，增加血管堵塞的风险
2. 重油：过多摄入油腻食物会增加肥胖和心脑血管疾病的风险
3. 重糖：过量摄入糖分会增加血液黏稠度，增加脑梗的可能性

预防脑梗的生活方式建议

1. 健康饮食：规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、腌制和烧烤类食物，每天摄入食盐不超过5克。多喝温开水，促进血液循环。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。多动手、动腿、动脑，有助于锻炼大脑和改善血液循环。

3. 规律作息：保持早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。

4. 避免吸烟：吸烟会加重血管动脉硬化，增加血栓形成的风险。

5. 控制体重：保持适宜体重，避免肥胖。

6. 管理慢性疾病：积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病，按时服药并定期检查。

通过坚持这些健康生活方式，可以有效降低脑梗的风险，享受健康生活。

本文原文作者：湖南中医药大学第一附属医院副主任医师 雷华娟