冬季口腔溃疡频发？这些小妙招帮你护牙！

冬季口腔溃疡频发？这些小妙招帮你护牙！

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丁香园

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来源

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冬季是口腔溃疡的高发季节，很多人会在这个时期频繁遭受口腔溃疡的困扰。这种看似不起眼的小问题，却能让人痛苦不堪，影响进食、说话，严重时甚至会导致发热、淋巴结肿大等症状。那么，为什么冬季更容易出现口腔溃疡呢？又该如何有效预防和缓解呢？

冬季气候干燥，空气湿度低，容易导致口腔黏膜干燥，降低其自净能力。此外，寒冷的天气让人们更倾向于食用辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激口腔黏膜，增加溃疡的风险。

从生理角度来看，冬季人体免疫力相对较低，尤其是对于那些本身就有口腔溃疡倾向的人来说，更容易在季节交替时发病。此外，冬季人们往往运动量减少，生活规律被打乱，这些因素都会影响身体的整体健康状况，进而增加口腔溃疡的发生概率。

日常预防

1. 保持口腔卫生：饭后及时漱口，早晚认真刷牙，使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。可以适当使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁。

2. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，不要吃过热的食物，以免烫伤口腔黏膜。多吃富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，如橙子、番茄、菠菜等，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。

3. 规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜。坚持适度运动，增强身体免疫力。学会调节情绪，避免过度焦虑和精神紧张。

4. 定期检查：建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

发作时的应对

1. 药物治疗：可以使用一些局部止痛药物，如利多卡因凝胶。含漱剂如氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等可以有效减轻炎症，促进溃疡愈合。还可以使用一些促进愈合的药物，如重组人表皮生长因子凝胶。

2. 饮食调理：多喝温水，保持口腔湿润。可以适量饮用一些具有清火作用的饮品，如菊花茶、金银花茶等。避免食用过硬、过热的食物，选择一些柔软、易消化的食物。

3. 特色饮食建议：冬季可以多食用一些具有清火作用的食材，如儿菜。儿菜富含维生素C，能帮助缓解口腔溃疡。此外，还可以尝试一些温和的饮品，如红枣枸杞苹果水，既能去火，又能改善口腔内环境。

特别提醒

如果口腔溃疡持续时间超过两周，或者溃疡面积较大、数量较多，应及时就医，排除其他可能的疾病，如白塞病等。

口腔溃疡虽然常见，但通过合理的预防和及时的治疗，可以有效减少其发生频率和严重程度。希望大家都能重视口腔健康，采取科学的预防和治疗措施，远离口腔溃疡的困扰。