益生菌：远离结肠炎的科学选择

益生菌：远离结肠炎的科学选择

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https://www.top1health.com/Article/95741

近年来，结肠炎的发病率呈现上升趋势，给许多患者带来了困扰。研究表明，补充益生菌是预防和缓解结肠炎的有效方法之一。益生菌能够改善肠道环境，减少炎症反应，从而降低结肠炎的发病率。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要通过以下几种方式发挥作用：

1. 抑制有害菌生长：益生菌可以产生抗菌物质，抑制病原菌的生长，同时竞争性地占据肠黏膜表面的定植位点，防止病原菌的入侵。

2. 形成保护屏障：益生菌能在肠黏膜表面形成一层菌膜屏障，类似于创口贴的作用，保护肠黏膜免受有害物质的侵害，促进溃疡面的愈合。

3. 增强免疫力：益生菌能激活肠黏膜细胞的免疫力，清除肠道内的自由基，这些自由基是导致肠道炎症和溃疡的重要因素。

4. 调节肠道功能：益生菌还能双向调节腹泻和便秘，促进食物消化和营养吸收，维持肠道的正常功能。

中国科学院过程工程研究所的研究团队基于数据挖掘和临床发现，设计并创建了嵌合硒点的工程化益生菌制剂。这种新型益生菌制剂通过协同恢复肠道菌群稳态和氧化还原稳态，实现了对溃疡性结肠炎的安全高效治疗。

研究团队利用机器学习发现，UC患者中乳杆菌属的缺失最为显著，同时病灶部位普遍存在氧化应激升高。基于此，他们开发了干酪乳杆菌和高活性硒共递送的策略。在动物实验中，这种新型制剂显著改善了结肠炎症状，效果远优于传统药物。

1. 选择合适的菌株：不是所有益生菌都适合结肠炎患者。研究表明，某些特定菌株如罗伊氏乳杆菌JYLB-291、干酪乳杆菌L.Casei21等对结肠炎有显著疗效。

2. 注意服用方法：益生菌应与西药间隔2小时服用，与中药间隔半小时服用。建议饭后服用，以减少胃酸对益生菌的影响。

3. 坚持长期服用：结肠炎的治疗是一个长期过程，一般需要连续服用3-6个月，症状较重或病史较长的患者可能需要更长时间。

4. 关注产品质量：选择含有足够活菌数的产品，一般建议每天摄入10亿到500亿个活菌。注意产品的储存条件，确保益生菌的活性。

除了补充益生菌，良好的生活习惯也是预防结肠炎的重要环节：

1. 健康饮食：避免过多摄入红肉和高脂肪食物，多吃富含膳食纤维的食物如水果和蔬菜。

2. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。

4. 管理压力：长期的精神压力会影响肠道健康，学会合理减压很重要。

5. 避免滥用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群平衡，应在医生指导下使用。

结肠炎是一种慢性疾病，需要长期管理和预防。通过科学补充益生菌，配合健康的生活方式，可以有效降低结肠炎的发病率，提高生活质量。但需要注意的是，如果出现相关症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗方案。