冬季护手小妙招：告别倒刺和啃指甲

冬季护手小妙招：告别倒刺和啃指甲

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https://vocus.cc/article/650e88a2fd89780001b3f3f2

随着冬天的到来，我们的手部肌肤面临着前所未有的挑战。干燥的空气、寒冷的天气，再加上频繁的洗手，很容易让双手变得粗糙、开裂，甚至长出讨厌的倒刺。更别提那些总是忍不住啃咬指甲的朋友们，不仅影响美观，还可能带来健康隐患。今天，就让我们一起来探讨一些实用的冬季护手小妙招，让我们的双手在寒冷的季节里也能保持光滑细腻。

深层清洁

手部是我们与外界接触最多的部位之一，因此清洁工作尤为重要。建议使用温和不刺激的洗手液，避免使用含酒精或碱性过高的产品。在清洁后，用柔软的毛巾轻轻擦干，防止水分过度蒸发导致的干燥。

去角质

随着年龄和外部环境的影响，手部皮肤的老废角质会逐渐堆积，形成厚厚的角质层。这些老废角质不仅会令双手看起来暗沉粗糙，还会影响护肤品的吸收。所以，建议定期给手部做去角质护理。可以选择使用手部专用磨砂膏或者DIY自制去角质膏，在手部清洁后轻轻按摩，帮助去除老废角质。每周进行1-2次去角质护理即可，可以有效改善手部的粗糙问题。

保湿护理

每次洗手后进行的护手霜保养是必不可少的。选择一款适合自己肤质的护手霜，例如含有乳木果油、甘油等成分的保湿型护手霜，能够为手部提供深层滋润。涂护手霜时，不仅要涂抹双手表面，还要注意手指缝、指甲边缘等细节部位。充分按摩至吸收，这样才能最大程度地锁住水分，缓解手部干燥引起的细纹和皲裂。

除了日常的护手霜护理，定期进行手膜护理能给予手部更深层的滋养。手膜护理类似于脸部的面膜，能够迅速为双手补水。可以选择购买现成的手膜产品，或在家自制手膜。夜间护理时，厚敷护手霜，然后戴上棉质手套进行深层滋养，更能保持手部一整夜的水润，清晨醒来，双手会变得格外柔嫩。

细节护理

细节上，对付手部倒刺和指缘护理同样重要。倒刺常由于手部过度干燥所致，当发现倒刺时，避免用手硬撕，这样容易造成出血和感染。可以先用温水浸泡双手，使倒刺的皮肤软化，再用干净的指甲剪修剪倒刺。在指缘处，可以使用指缘油或含有滋润成分的护甲产品，经常按摩涂抹，预防倒刺的再生，保持指缘湿润。

不仅如此，防晒也是手部护理的重要一环。在冬季，紫外线同样会对手部皮肤造成伤害。建议外出时涂抹手部防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害和老化。此外，保持手部温暖也很重要。在寒冷的户外，务必要戴上手套，以防手部血液循环不畅引起的寒冷损伤。

一到秋冬季节，很多人手上就开始长倒刺，这不仅影响美观，还容易引发感染。那么，倒刺究竟是怎么产生的呢？

倒刺，医学上称之为“逆剥”。指甲周围长倒刺是很常见的甲周皮肤问题。长倒刺，是因为甲周皮肤与身体其他部位的皮肤不同，它没有毛囊、汗腺和皮脂腺，很薄很脆弱，容易缺水。甲周皮肤的角质层一般只能通过“蹭”一点旁边皮肤分泌的少量油脂来保湿。如果你频繁地使用碱性肥皂或洗涤剂洗手，扣手咬手、局部摩擦刺激，甲周皮肤的角质层就容易发生剥离，形成倒刺。

值得注意的是，长倒刺并不是因为缺乏维生素。寒冷干燥的冬天，倒刺加重，大概率就是因为这个季节皮肤干燥，甲周皮肤的角质层更是蹭不到任何一点油脂，所以剥离、倒卷、翘起。

那么，应该如何正确处理倒刺呢？

1. 泡：用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软；
2. 剪：用锋利且清洁的指甲刀，从倒刺根部整齐地剪掉，一次性“斩草除根”；
3. 涂：剪完倒刺后，抹点护手霜，或用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节。

如果倒刺周围出现明显红肿，可以涂点碘伏预防感染。如果出现明显化脓，建议去医院皮肤科就诊，进行专业的消毒清创处理。

啃指甲不仅影响美观，还可能带来健康隐患。那么，应该如何改善这一习惯呢？

1. 提供替代物：给孩子提供可以安全咬嚼的替代物，如咀嚼玩具或咬嚼珠，这可以帮助他们满足咬嚼的需求，同时避免咬指甲的行为。

2. 增加手部活动：鼓励参与需要使用手部的活动，如绘画、黏土塑形或乐器演奏，这些活动不仅可以提高手眼协调能力，也可以帮助分散注意力。

3. 使用正面鼓励：当注意到孩子不咬指甲时，给予正面的鼓励和奖励。例如，可以制定一个奖励计划，每天或每周孩子没有咬指甲时，给予小奖品或特别的活动作为奖励。

4. 创建放松环境：帮助建立放松的习惯，如阅读故事或听轻音乐，这些活动可以减少感受到的压力，从而减少咬指甲的行为。

5. 沟通和教育：与孩子沟通咬指甲可能带来的后果，如牙齿问题和手部感染，同时教育他们健康的自我照顾方法。

在选择护手霜时，需要注意以下几点：

• 避免含有酒精、香料、矿物油等刺激性成分
• 选择含有乳木果油、尿囊素等保湿成分的产品
• 注意成分安全，选择适合自己的肤质

除了上述的护理方法，还有一些日常注意事项：

• 防晒：外出时涂抹手部防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害和老化。
• 保暖：在寒冷的户外，务必要戴上手套，以防手部血液循环不畅引起的寒冷损伤。
• 合理饮食：多吃一些富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类等，这些食物对保养皮肤非常有益。
• 适量饮水：保持体内水分充足。
• 减少刺激：生活中尽量避免长时间接触冷水和化学物质，减少对手部的刺激。
• 手部按摩：闲时多做手部的按摩运动，能促进血液循环，使手部皮肤更加红润健康。

冬季手部护理并非难事，只要采取针对性的保养措施，就能在寒冷的季节里保护好双手。通过深层清洁、定期去角质、勤涂护手霜、防晒和饮食调整等一系列方法，可以帮助我们呵护双手。坚持这些护理步骤，相信你的双手会逐渐摆脱干燥皲裂，重新焕发出细嫩光泽。让我们的双手在这个冬天也能绽放迷人的健康光彩吧。