丁禹兮也爱啃指甲？医生揭秘其危害！
丁禹兮也爱啃指甲？医生揭秘其危害！
最近，热播剧《永夜星河》让主演丁禹兮再次成为焦点。然而，细心的观众发现，丁禹兮在剧中做手部特写时，指甲形状有些特别。原来，这位帅气的演员有一个不太光彩的小习惯——啃指甲。
丁禹兮在接受采访时坦言，自己一直都有咬指甲的习惯，尤其是在紧张和压力特别大的时候，甚至会啃到出血。为了改掉这个坏习惯，他尝试过各种方法，包括涂苦甲水，但效果都不理想。
直到最近，丁禹兮决定采取更专业的治疗方法——指甲建构。他在社交平台上分享了自己的经历：“大家不要学我咬指甲哦。少焦虑，所有事都有希望被解决。建构也的确帮助我有意识的减少了咬指甲。但建构坐在那的两三个小时像被贴了控身符，希望指甲有变好，大家看戏时体验也能更好一点。”
丁禹兮的经历让我们意识到，啃指甲不仅是一个简单的坏习惯，它可能带来一系列健康问题。据医学专家介绍，长期啃指甲的危害不容忽视：
指甲损伤：频繁啃咬会导致指甲变形、变短、变脆，甚至引起甲沟炎。严重时，指甲周围的皮肤可能会破损、出血，增加感染风险。
口腔问题：指甲上的细菌进入口腔，可能导致口腔感染。长期啃指甲还可能造成牙齿排列不齐，影响口腔健康。
消化系统问题：吞下的指甲碎片可能刮伤食道或胃肠道，引起疼痛、出血，甚至导致肠梗阻。
心理健康影响：这种行为可能源于压力和焦虑，而长期啃指甲又会加重这些情绪，形成恶性循环。它还可能影响个人形象，降低自信心。
那么，如何有效改善这一习惯呢？专家建议可以从以下几个方面入手：
寻找替代行为：当有啃指甲的冲动时，可以尝试握紧一个小物件、捏压力球或做手指伸展运动。培养兴趣爱好，让双手忙碌起来，减少啃指甲的机会。
缓解压力和焦虑：学会应对压力和焦虑是关键。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。合理安排时间，保证充足睡眠和休息，进行适量运动。
保持指甲整洁：定期修剪指甲，保持清洁整齐，可以减少啃指甲的欲望。避免让指甲过长或不整齐，以免引起不适而想要啃咬。
专业帮助：如果这一习惯严重影响到生活质量，或者与心理问题有关，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过认知行为疗法等方法，帮助改变不良习惯，处理潜在的心理问题。
丁禹兮的经历告诉我们，即使是公众人物也会有这样那样的小癖好。重要的是，我们能够正视问题，采取科学的方法来改善。如果你也有啃指甲的习惯，不妨试试上述建议，也许能像丁禹兮一样，重新拥有健康美丽的指甲。