秋冬手脱皮？别急着补维生素！

秋冬手脱皮？别急着补维生素！

引用

澎湃

等

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来源

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秋冬季节，很多人会遇到手部脱皮的困扰。有人认为这是缺乏维生素导致的，于是开始大量补充维生素A、C、E。然而，这种做法真的有效吗？让我们一起来探究手部脱皮的真正原因和科学的应对方法。

上海市皮肤病医院皮肤内科副主任医师陆家睛指出，手部脱皮大多数情况下是因为皮肤干燥，而不是维生素缺乏。以下几类人群特别容易出现手部脱皮：

• 频繁洗手的人
• 长时间接触清洁剂、溶剂等化学物质的人
• 精神状态不佳、长期处于焦虑低落情绪的人

从理论上说，缺乏B族维生素确实有可能导致皮肤黏膜异常，但在现实生活中，只要不是极度挑食、偏食或有营养摄入障碍的人群，不太容易导致严重的B族维生素缺乏。因此，大多数的手部脱皮与缺乏维生素无关，无需盲目补充维生素。

1. 非疾病因素：包括生理因素、气候因素和化学因素等。秋冬季节气候干燥，导致人体水分流失；使用强碱性洗手液等产品也会导致手部皮肤受损。

2. 疾病因素：主要由剥脱性角质松解症、手部湿疹和手癣等疾病导致。其中，湿疹和手癣较为常见。湿疹一般好发于指背和指端掌面，严重时会蔓延至手背和腕部；手癣则伴有瘙痒、红斑等症状，具有传染性。

1. 做好日常防护：

• 避免接触碱性洗涤剂类用品，减少化学成分对皮肤的伤害
• 清洁后及时涂抹护肤类产品，保持手部水分充足
• 使用含有维生素E的护手霜，发挥其保湿和抗氧化作用

2. 合理使用维生素E乳膏：广州市皮肤病医院的维生素E乳膏（E乳）是广受欢迎的护肤产品。其主要成分是维生素E，辅以凡士林、羊毛脂和甘油等，具有保湿、滋润和抗氧化等多重功效。使用时要注意：

• 足量使用：每1 FTU（指尖单位）约0.5g，可涂抹两个成人手掌大小面积
• 使用频率：每天至少1-3次，浴后立即使用效果更佳
• 注意事项：避免在破损皮肤上使用，过敏体质需先做皮肤测试

3. 健康生活方式：

• 保持均衡饮食，摄入足够的维生素A、C、E等营养素
• 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶等
• 维生素C：柑橘、猕猴桃、草莓等
• 维生素E：扁桃仁、植物油、谷物等
• 保持良好的精神状态，避免长期焦虑和低落情绪

4. 及时就医：如果手部脱皮伴随明显瘙痒、红斑等症状，或持续时间较长，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

秋冬手部脱皮虽然常见，但通过科学的护肤方法和合理的生活方式调整，完全可以有效缓解。记住，盲目补充维生素并不能解决问题，正确的护肤和防护才是关键。