按揉这两个穴位，告别大脑堵塞感！

按揉这两个穴位，告别大脑堵塞感！

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39健康网

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来源

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http://wapask.39.net/question/103812760.html

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27650518

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=101500

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=95743

你是否经常感到头晕、耳鸣，甚至思维混沌？这些症状可能是因为脑部血液供应不足。中医推荐每天按揉风池穴和悬钟穴，不仅能显著改善大脑血液循环，还能提高警觉度和注意力。只需每天花几分钟，就能让你的大脑灵活不迟钝，轻松告别大脑堵塞感！

风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处，是一处重要的穴位。悬钟穴则位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘，属于足少阳胆经。这两个穴位都与大脑血液循环密切相关。

风池穴：位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处。你可以将双手拇指放在耳后，向中间滑动，直到找到一个明显的凹陷处，那就是风池穴。

悬钟穴：位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘。取穴时，患者取仰卧位，一般四指并拢的宽度为3寸，我们找到外踝尖和腓骨，这样我们就在外踝尖上3寸腓骨前缘的位置找到了悬钟穴。

风池穴按摩方法：

1. 用双手大拇指在该穴位上以打圈的方式进行按揉
2. 每次持续1至3分钟
3. 每天进行2到3次

悬钟穴按摩方法：

1. 使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩
2. 或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打
3. 直到局部产生酸胀感为止
4. 每天敲打约10分钟，每天可以按摩2-3次

悬钟穴是八脉交会穴的髓会，髓包括脑髓、脊髓，对人体的神经系统起着重要的营养作用。悬钟穴是人体的髓汇聚的穴位，善于治疗与智力有关的一些疾病，如小孩的智力发育不全，成年人各种原因导致的智力障碍，老年性痴呆、血管性痴呆、眩晕等。

风池穴的主要作用之一是祛风。它可以帮助缓解风邪引起的头痛、感冒等症状。而且，刺激风池穴可以提高警觉度，改善注意力和思维清晰度。还有助于镇静情绪，缓解焦虑和紧张。

1. 按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤
2. 如果你属于气虚、血虚、肾虚和气血双亏型头痛，不适合经常按揉风池穴
3. 如果有其他健康问题，建议咨询专业医生的意见

除了按摩这两个穴位，你还可以尝试每天做两次“鸣天鼓”动作：两个手捂住耳朵，手指在后脑勺风池进行敲打，叫做“鸣天鼓”；配合艾灸悬钟穴，每天灸20分钟，每周3-4次。坚持这样做下来，可以减少和预防脑中风的发生。

每天只需几分钟，通过简单的穴位按摩，就能有效改善大脑血液循环，缓解头晕、耳鸣等不适症状。不妨从今天开始，坚持按摩风池穴和悬钟穴，让自己的大脑始终保持清醒和灵活的状态！