肋骨骨折康复秘籍：这些护理要点你都知道吗？

肋骨骨折康复秘籍：这些护理要点你都知道吗？

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-09-26/doc-incqmpzf1665896.shtml

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“哎呀，医生，我这肋骨骨折了，是不是以后都不能运动了？”小王焦急地问道。就在不久前，他在一次篮球比赛中不慎摔倒，导致肋骨骨折。这个消息对他来说无疑是个沉重的打击，因为他是个运动爱好者，平时最喜欢的就是打篮球和游泳。

“别担心，小王，肋骨骨折虽然痛苦，但只要护理得当，恢复得快，还是可以重返运动场的。”医生安慰道。

什么是肋骨骨折？

肋骨骨折是常见的胸部外伤，通常由外力撞击、摔倒或重物压伤等引起。根据受伤程度不同，可分为：

• 单根单处骨折：最常见，一般较稳定
• 单根多处骨折：可能影响呼吸功能
• 多根多处骨折：严重时可导致胸壁浮动，影响呼吸和循环功能

康复护理要点

1. 疼痛管理

疼痛是肋骨骨折最常见的症状，需要及时控制。医生通常会开具止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或阿片类药物。患者应遵医嘱服用，不要随意增减剂量。

2. 呼吸锻炼

肋骨骨折可能影响呼吸功能，导致呼吸困难或浅快呼吸。因此，患者需要密切关注自己的呼吸状况，并采取相应的措施来改善呼吸功能。例如，可以进行深呼吸练习和咳嗽训练，以清除呼吸道分泌物并防止肺部感染。

3. 饮食营养

合理的饮食对肋骨骨折的愈合至关重要。初期应以清淡为主，多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉等富含维生素和蛋白质的食物。随着病情好转，可逐渐增加营养摄入，多吃富含钙质、蛋白质和热量的食物，如豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉等。

4. 体位护理

患者宜采取半卧位或患侧卧位休息，以减少对骨折部位的压迫和疼痛。在更换体位时，应缓慢移动身体，避免突然转身或用力过猛导致骨折端移位。

康复锻炼指南

1. 早期（1-2周）

• 手和指的活动：骨折复位后即可开始
• 上肢肌肉舒缩：3天后可进行
• 腕关节活动：3天后可进行

2. 中期（3-4周）

• 肩关节屈伸活动：一周后可逐步开始
• 除肩关节外展以外的各方向活动：2周后可进行
• 被动外展到主动外展：3周后在医生指导下进行

3. 后期（5周以后）

• 全面关节活动：在医生指导下逐步恢复
• 力量训练：根据恢复情况，在医生指导下开始

注意事项

1. 避免剧烈运动：在康复初期，避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤情。
2. 合理饮食：避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含优质蛋白、容易消化的食物。
3. 定期复查：遵医嘱定期复查，监测骨折愈合情况。
4. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于康复。

通过科学的护理和积极的康复锻炼，小王在三个月后已经基本恢复，重新回到了他热爱的篮球场。虽然肋骨骨折让人痛苦，但只要我们采取正确的护理措施，遵循医生的建议，积极进行康复锻炼，就一定能早日重返正常生活。