武汉大学附属爱尔眼科医院教你预防眼底出血

武汉大学附属爱尔眼科医院教你预防眼底出血

引用

人民网

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来源

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眼底出血是常见的眼科疾病，可由多种原因引起，如糖尿病、高血压、高度近视等。武汉大学附属爱尔眼科医院专家提醒，预防眼底出血需要从日常生活中的点滴做起，尤其是高危人群更应注意。

眼底出血并非独立的眼病，而是多种眼病和全身性疾病的共同表现。以下几类人群需要特别警惕：

• 糖尿病患者：高血糖会损害视网膜血管，导致血管壁变薄、脆弱，容易破裂出血。

• 高血压患者：长期高血压会使视网膜小动脉硬化，增加血管破裂风险。

• 50岁以上老年人：随着年龄增长，眼部血管逐渐老化，更容易发生眼底出血。

• 高度近视人群：高度近视会导致眼球结构变形，视网膜变薄，增加眼底出血风险。

1. 控制血糖和血压：糖尿病和高血压患者应严格遵医嘱服药，定期监测血糖和血压，保持在正常范围内。

2. 健康饮食：均衡摄入各类营养，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，避免高糖、高脂肪食物。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，避免剧烈运动和头部向下动作。

4. 合理用眼：每工作40分钟休息2-3分钟，避免长时间盯着电子屏幕，注意用眼卫生。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动。

6. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，尤其是不要在黑暗环境中长时间使用手机。

7. 定期检查：建议每年至少进行一次眼底检查，及时发现潜在问题。

• 聚餐时：避免大吃大喝、饮酒猜拳等可能导致血糖、血压升高的行为。

• 搬重物时：避免突然发力，高度近视患者尤其要注意。

• 外出游玩时：尽量避免过山车、蹦极等刺激性项目。

• 日常生活中：保持大便通畅，避免用力排便。

• 药膳调理：脾虚者可多食用茯苓、山药等；肝火旺者可饮用枸杞、菊花茶；肾阴虚者可食用桑葚、黑豆等。

• 中医理疗：如离子导入、针灸、耳尖放血等，可改善眼底血液循环。

眼底出血虽然可怕，但通过科学预防和定期检查，可以有效降低发病风险。武汉大学附属爱尔眼科医院专家提醒，一旦发现视力模糊、眼前黑影飘动等症状，应立即就医，切勿拖延。保护眼睛，从日常预防开始。